کد مطلب: ۷۳۶۰۱۹
|
|

یک نیمروی خوشمزه برای یک صبحانه پرو پیمان

یک نیمروی خوشمزه برای یک صبحانه پرو پیمان
نیمرو با سس ریحان

به گزارش مجله خبری نگار، این نیمروی شیک و خوشگل، بسیار خوشمزه است و می‌توانید وقتی مهمان عزیزی دارید برای او تهیه و با یک لیوان آب پرتقال، نوش جان کنید.

تعداد: ۴ نفر

زمان تهیه: ۱۵ دقیقه

زمان پخت: ۲۰ دقیقه 

مواد لازم  

۳ قاشق غذاخوری کره

دو قاشق غذاخوری آرد کامل

¼ قاشق چایخوری نمک

۱/۸ قاشق چایخوری فلفل سیاه

۳ قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده

یک پیمانه شیر

روغن

۴ عدد تخم‌مرغ

¼ پیمانه پنیر موزارلا رنده شده

ریحان تازه

نمک و فلفل سیاه 

طرز تهیه 

۱- فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت روشن کنید.

۲- برای تهیه سس، در یک قابلمه کوچک، کره را روی حرارت ملایم آب کنید. آرد، ¼ قاشق چایخوری نمک و ۱/۸ قاشق چایخوری فلفل سیاه را اضافه کنید. شیر را اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد و غلیظ شود. از روی حرارت بردارید و ریحان‌های تازه را اضافه کنید.

۳- کف ظرف‌های گرد سفالی را با روغن چرب کنید. دو قاشق غذاخوری از سس را داخل هر کدام بریزید. در مرکز هر کدام، یک عدد تخم‌مرغ بشکنید. نمک و فلفل سیاه بپاشید. بقیه سس را دوباره روی تخم‌مرغ بریزید.

۴- آنها را به مدت ۱۸ تا ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید تا تخم‌مرغ‌ها سفت شوند. روی آنها پنیر بپاشید و در فر خاموش بگذارید تا پنیر‌ها آب شوند. سپس با ریحان تازه تزئین و سرو کنید. 

ارزش غذایی 

*کالری: ۲۱۶

*چربی: ۱۶ گرم

*کلسترول: ۲۴۵ میلی‌گرم

*کربوهیدرات: ۶ گرم

*پروتئین: ۱۰ گرم

*سدیم: ۴۱۹ میلی‌گرم 

منبع:فوت و فن

ارسال نظرات
captcha
قوانین ارسال نظر