چند تکنیک ساده و اصولی برای تخلیه و رفع گرفتگی بینی

به گزارش مجله خبری نگار،سینوزیت عفونتی است که باعث التهاب و تورم سینوس‌ها است.

در مشکلات سینوس شما احساس خوبی ندارید بینی شما مانند یک شیر آب چکه می‌کند و احساس می‌کنید که سرتان را با یک گیره گرفته اند شما با بسته نگه داشتن چشم خود احساس بهتری دارید، زیرا آنها باد کرده و دردناک هستند و در گلوی خود احساس بلعیدن ناخن دارید. مشکلات سینوس می‌تواند کاملا پر از بدبختی باشد آنها در اثر تعدادی از موارد ایجاد می‌شوند که این موارد عبارتند از:

سینوزیت: سینوزیت عفونتی است که باعث التهاب و تورم سینوس‌ها است انجمن بیماری‌های عفونی امریکا (IDSA) می‌گوید که ۹۰ – ۹۸ درصد از موارد سینوزیت توسط ویروس ها، که با آنتی بیوتیک درمان نمی‌شود ایجاد می‌شود.

سینوزیت مزمن: این یک حالت التهابی است که به طور معمول بیش از سه ماه طول می‌کشد پولیپ بینی، که رشد غیر سرطانی دارد اغلب همراه با سینوزیت مزمن می‌باشند. ضد احتقان و آنتی هیستامین‌ها استفاده را در سینوزیت استفاده نکنید مگر در مواردی که شما رینیت آلرژیک دارید ضد احتقان‌ها و آنتی هیستامین به سینوزیت کمک نمی‌کنند در برخی از موارد، آنها آن را بدتر می‌کنند.

رینیت آلرژیک: اگر شما رینیت آلرژیک دارید، سیستم ایمنی بدن شما باعث رها شدن هیستامین شده که غشاء بینی شما را تحریک کرده و باعث احتقان و عطسه می‌شود رینیت آلرژیک می‌تواند به سینوزیت منجر شود.

خوشبختانه، راه حل‌های موثر برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از مشکلات سینوس وجود دارد که شما می‌توانید استفاده کنید.

۱٫ آب بنوشید

نوشیدن مایعات و برقراری یک مرطوب کننده و یا بخارساز مفید است چرا این مهم است؟ زیرا مایعات و رطوبت سبب نازک شدن مخاط و به تخلیه سینوس‌ها کمک می‌کند آنها همچنین سینوس‌های شما را روان و پوست شما را هیدراته نگه می‌دارد.

آبیاری بینی در تسکین احتقان بینی و سوزش بسیار موثر است آبیاری سرم نمکی به معنی به سادگی و به آرامی بینی خود را با یک محلول سالین شستشو دهید شما می‌توانید این کار را با بطری‌های خاص، سرنگ حبابدار، یا دستگاه ارزان قیمت که شبیه لامپ علاءالدین است انجام دهید مخلوط نمکی نیز در داروخانه‌ها در دسترس است همچنین می‌توانید ۱ قاشق چای خوری نمک دریا را در ۱ پاینت (وزن معادل نیم کوارت) آب مقطر، سترون شده یا فیلتر شده حل نمایید (از نمک طعام، که معمولاً شامل مواد افزودنی است استفاده نکنید) سپس کمی جوش شیرین به مخلوط اضافه کنید.
برای آبیاری سینوس در حالی که ایستاده اید محلول را یا سرنگ به یک سوراخ بینی در حالی که سر خود را کج کرده اید بریزید تا از سوراخ بینی دیگر جریان یابد.

۲٫ بخار

بخار به از بین بردن احتقان با شل کردن موکوس کمک می‌کند خودتان می‌توانید درمان را با استفاده از یک کاسه آب داغ و یک حوله بزرگ انجام دهید اگر دوست دارید می‌توانید منتول، کافور و یا روغن اوکالیپتوس را به آب اضافه کنید حوله را روی سر خود انداخته و سپس در امتداد دو طرف کاسه پایین اندازید تا بخار در داخل به دام افتد اکثر مردم این کار را تا زمانی که پراکندگی بخار وجود دارد انجام می‌دهند بخار دوش گرم نیز می‌تواند موثر باشد، اما متمرکز شدن بخار کمتر است.

۳٫ سوپ مرغ

این یک داستان قدیمی نیست تعدادی از مطالعات از منافع سوپ مرغ در کمک به سهولت احتقان حمایت می‌کنند یک مطالعه نشان داد که سوپ مرغ التهاب همراه با احتقان سینوس و سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.
پس چه راز در آن است؟ دانشمندان ماده فعال در سوپ مرغ را مشخص نکرده اند، اما آنها بر این باورند که بخار همراه با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مواد تشکیل دهنده سوپ به شفاف کردن سینوس کمک می‌کنند.

۴٫ کمپرس گرم

آکادمی آمریکایی جراحی گوش و حلق – سر و گردن (AAO-HNS) توصیه چرخش کمپرس گرم و سرد روی سینوس‌ها دارند.
دراز بکشید و یک کمپرس گرم را به مدت سه دقیقه در سراسر بینی، گونه‌ها و پیشانی قرار دهید.
کمپرس گرم را برداشته و به مدت ۳۰ ثانیه کمپرس سرد قرار دهید.
این عمل را دو تا سه بار انجام دهید
شما می‌توانید این کار دو تا شش بار در هر روز تکرار کنید.
چه هنگامی باید به پزشک مراجعه کنید

علائمی که شما باید به پزشک مراجعه نمایید عبارتند از:
علائم بیشتر از۱۰ روز طول بکشد.
تب ۱۰۲ درجه فازینهایت یا بالاتر باشد.
علائم بدتر و بدتر شده، از جمله بالا رفتن تب و یا ترشحات مایل به سبز بینی شما افزایش یافته باشد.
تغییرات در بینایی رخ دهد.
اگر شما مبتلا به آسم یا آمفیزم هستید و یا دارو‌هایی برای سرکوب سیستم ایمنی بدن مصرف می‌نمایید.
نکته: توجه داشته باشید که شما تنها این بیماری را ندارید بلکه با توجه به نظر AAO-HNS، بیش از ۳۷ میلیون آمریکایی حداقل یک بار سینوزیت را در یک سال داشته اند، اما این دارو‌های خانگی می‌تواند زودتر به تسکین علائم و داشتن تنفس آسان به شما کمک کنند. 

منبع:اینفو