از کاهش استرس و درد تا بهبود حافظه /حقایقی درمورد رابطه جنسی و فوایدش

به گزارش مجله خبری نگار، رابطه جنسی بخشی جدایی‌ناپذیر از طبیعت انسان است، اما بر اساس نظرسنجی‌ها تنها حدود نیمی از مردم از زندگی جنسی خود رضایت دارند. با توجه به مزایای متعدد مرتبط با فعالیت جنسی بر سلامت، مانند بهبود حافظه، سلامت قلب، و ایمنی، ارزشش را دارد که با شریک زندگی‌تان در مورد چگونگی بهبود رابطه جنسی خود صحبت کنید. در ادامه حقایق جالبی در مورد رابطه جنسی آورده شده است.

رابطه جنسی به عنوان مُسکن

رابطه جنسی فقط احساس خوبی در شما ایجاد نمی‌کند بلکه می‌تواند به کاهش استرس و درد کمک کند.

ارگاسم باعث ترشح اندورفین می‌شود که خلق و خو را بهبود می‌بخشد و می‌تواند به کاهش سردرد، درد‌های قاعدگی و سایر انواع درد کمک کند. این کارکرد، رابطه جنسی را به یک درمان طبیعی برای ناراحتی‌های مختلف تبدیل می‌کند.

سرعت اسپرم

اسپرم هنگام انزال با سرعت چشمگیر ۴۵ کیلومتر بر ساعت حرکت می‌کند و مردان هر بار بین ۸۰ تا ۳۰۰ میلیون سلول اسپرم آزاد می‌کنند. با این حال، بیشتر این اسپرم‌ها مدت کوتاهی پس از انزال می‌میرند. اسپرم می‌تواند چند دقیقه تا چند ساعت در شرایط مناسب مانند محیط‌های گرم و مرطوب زندگی کند.

با وجود این اعداد، کیفیت اسپرم طی ۵۰ سال گذشته رو به کاهش بوده است و سن و انتخاب سبک زندگی مانند مصرف زیاد الکل از عوامل اصلی آن هستند.

زمان‌بندی فعالیت جنسی

طبق تحقیقات برند محصولات بهداشتی دورکس در اروپا، محبوب‌ترین زمان برای فعالیت جنسی شنبه شب بین ساعت ۹ شب تا ۱۱ شب است.

تنها ۹ درصد از مردم رابطه جنسی صبحگاهی را ترجیح می‌دهند، در حالی که رابطه جنسی در اواسط هفته مورد علاقه ۱۰ درصد افراد است.

مدت زمان و انزال زودرس

طبق تحقیقات قبلی که NHS انجام داده، میانگین مدت زمان مقاربت قبل از انزال مردانه فقط پنج دقیقه و نیم است.

در حالی که انزال زودرس گاه به گاه پدیده شایعی است، می‌تواند برای برخی از مردان مشکل‌ساز شود. اگر این اتفاق به طور مکرر رخ می‌دهد، بهتر است به پزشک عمومی مراجعه کنید، زیرا ممکن است به شرایط فیزیکی مانند اختلالات تیروئید یا مسائل روانی مانند اضطراب مربوط باشد.

کالری‌سوزی

رابطه جنسی معادل ورزش سبک تا متوسط ​​است، با یک جلسه رابطه جنسی شدید به اندازه یک پیاده‌روی سریع یا دویدن سبک کالری می‌سوزاند.

با این حال، با توجه به اینکه میانگین مدت زمان رابطه جنسی همراه با دخول کمتر از شش دقیقه است، کالری‌سوزی آن نسبتاً کم محسوب می‌شود.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله PLOS، مردان معمولاً در طول رابطه جنسی ۴.۲ کالری در دقیقه می‌سوزانند، در حالی که این رقم برای زنان ۳.۱ است.

فواید برای سلامت قلب

فعالیت جنسی منظم می‌تواند با بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی برای قلب شما مفید باشد.

بنیاد قلب بریتانیا اطمینان می‌دهد که برای اکثر افراد، رابطه جنسی چیزی نیست که بیشتر از سایر انواع فعالیت بدنی باعث حمله قلبی شود.

با این حال، اختلال نعوظ می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات گردش خون باشد، زیرا اغلب به دلیل فشار خون بالا و کلسترول بالا ایجاد می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی

رابطه جنسی می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد دانشجویانی که هفته‌ای یک یا دو بار از نظر رابطه جنسی فعال بودند، سطح بالاتری از IgA داشتند، نوعی آنتی‌بادی که با بیماری مبارزه می‌کند.

در حالی که این یافته‌ها به طور مداوم تکرار نشده‌اند، اندورفین‌های آزاد شده در طول فعالیت جنسی نیز به کاهش استرس که می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند کمک می‌کند.

علاوه بر این، هورمون‌هایی مانند اکسی توسین که در طول لذت جنسی ترشح می‌شوند، اثرات ضد التهابی بر بدن دارند.

فراوانی فعالیت جنسی

بر اساس آنچه از گزارش‌ها برمی‌آید فعالیت جنسی بزرگسالان به‌ویژه بعد از ازدواج بسیار کمتر از آن چیزی است که برای سلامت مفید است.

فعالیت جنسی منظم، به عنوان مثال یک بار در هفته، با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط است.

رابطه مستقیم سرطان پروستات در مردان با تعداد دفعات رابطه جنسی و انزال چیزی است که پیش‌تر اثبات شده است. مطالعه‌ای که از سوی دانشگاه بوستون انجام شد نشان داد که انزال پنج بار در هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا یک‌سوم کاهش دهد.

عدم تحرک جنسی

همه از نظر جنسی فعال نیستند؛ و در حالی که برخی ممکن است نگران نباشند، از دست دادن مزایای سلامتی جنسی می‌تواند یک نقطه ضعف باشد.

به عنوان مثال، یک مطالعه اخیر در ایالات متحده نشان داد که زنانی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ در طی پنج سال آتی قرار دارند.

نعوظ صبحگاهی

نعوظ صبحگاهی مردان مستقیماً ناشی از برانگیختگی جنسی نیست، بلکه نتیجه چرخه خواب REM (حرکت سریع چشم) است که در طی آن جریان خون به اندام تناسلی افزایش می‌یابد.

به گفته NHS، مردان سالم هر شب سه تا پنج نعوظ را تجربه می‌کنند که در مجموع می‌تواند تا سه ساعت طول بکشد.

منبع:روزیاتو