با روش‌های ساده خانگی و استفاده از طب سنتی ترش کردن معده را درمان کنید

به گزارش مجله خبری نگار،آیا اخیراً پس از غذا خوردن در اواخر شب، احساس ترش کردن و سوزش در شکم و قفسه سینه خود داشته اید؟ آیا از حملات منظم اسیدی ناشی از حذف وعده‌های غذایی یا سبک زندگی ناسالم رنج می‌برید؟ اگر چنین است، درمان خانگی ترش کردن معده با روش‌های ساده در طب سنتی که در ادامه ارائه شده است، به شما کمک می‌کند.

برای درمان خانگی ترش کردن معده چی بخوریم

۱. سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای ترش کردن است، زیرا می‌تواند به تعادل سطح pH در معده و تسکین سوزش سر دل کمک کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و قبل از غذا بنوشید تا از اسیدی شدن آن جلوگیری کنید.

۲. جوش شیرین برای درمان خانگی ترش کردن 

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم یک آنتی اسید طبیعی است که می‌تواند اسید معده را خنثی کند و سوزش سر دل را فوری تسکین دهد. نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کنید و هر زمان که علائم ترش کردن را تجربه کردید آن را بنوشید.

۳. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ضد التهاب طبیعی است که می‌تواند به آرام کردن مری و کاهش علائم ترش کردن کمک کند. نصف فنجان آب آلوئه ورا را قبل از غذا بنوشید تا از اسیدی شدن آن جلوگیری کنید و هضم بهتری داشته باشید.

۴. زنجبیل

زنجبیل از دیرباز به دلیل فواید گوارشی اش شناخته شده است و می‌تواند با خنثی کردن اسید معده به کاهش اسیدیته کمک کند. برای کاهش علائم اسیدیته، چای زنجبیل بنوشید یا یک تکه کوچک زنجبیل بجوید.

۷. چای بابونه درمان ترش کردن در طب سنتی

چای بابونه یک درمان طبیعی برای سوزش سر دل است و می‌تواند به آرام کردن سیستم گوارش کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب می‌تواند به کاهش اسیدیته شبانه و بهبود خواب آرام کمک کند.

۸. موز

موز یک آنتی اسید طبیعی است و می‌تواند به خنثی کردن اسید معده کمک کند و علائم ترش کردن معده را تسکین دهد. خوردن یک موز رسیده می‌تواند راهی موثر و سالم برای کاهش اسیدیته باشد.

۹. شیر سرد

شیر سرد می‌تواند با خنثی کردن اسید معده به تسکین فوری سوزش سر دل کمک کند. برای تسکین سریع علائم اسیدیته، یک لیوان شیر سرد بنوشید.

۱۰. پروبیوتیک درمان ساده ترش کردن معده

پروبیوتیک‌هایی مانند کشک و ماست برای مهار رفلاکس اسید ضروری هستند. کشک همچنین به عنوان یک عامل خنک کننده عمل می‌کند و بلافاصله احساس سوزش را سرکوب می‌کند.

۱۱. دانه‌های رازیانه

دانه‌های رازیانه به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده اند و می‌توانند به کاهش گاز و ترش کردن کمک کنند. بعد از غذا یک قاشق چای خوری دانه رازیانه بجوید یا چای رازیانه بنوشید تا علائم را کاهش دهید.

۱۲. نعناع فلفلی

نعناع فلفلی یک ضد اسپاسم طبیعی است و می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های دستگاه گوارش، کاهش گاز و اسیدیته کمک کند. چای نعناع بنوشید یا کپسول‌های روغن نعناع را مصرف کنید تا تسکین پیدا کنید.

۱۳. دانه‌های زیره سیاه درمان خانگی ترش کردن معده

دانه‌های زیره به دلیل خاصیت بادشکن در رفع گاز و اسیدیته موثر هستند. برای کاهش علائم ترش کردن معده، دانه‌های زیره را بجوید یا به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. 

درمان ترش کردن معده با روش‌های ساده در طب سنتی

علاوه بر درمان‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی که در بالا ذکر شد، برخی نکات و ترفند‌های مختلف می‌توانند به کاهش ترش کردن به طور طبیعی کمک کنند:

در طول وعده‌های غذایی مقدار زیادی آب مصرف نکنید، زیرا می‌تواند اسید معده را رقیق کند و هضم غذا را مختل کند.
وعده‌های غذایی خود را به موقع مصرف کنید و ۲ تا ۳ ساعت بعد از شام بخوابید، زیرا این کار روند هضم را در بدن شما تسریع می‌کند.
اگر زیاد ترش می‌کنید، خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است به تسکین بخشی از این احساس سوزش کمک کند.
بعد از غذا آدامس بجوید تا تولید بزاق را تحریک کند که می‌تواند اسید معده را خنثی کند.
وضعیت بدنی مناسب را تمرین کنید، زیرا قوز کردن می‌تواند به معده فشار وارد کند و به علائم ترش کردن معده کمک کند.
لباس‌های تنگ نپوشید، زیرا می‌تواند فشار روی شکم را افزایش داده و به علائم اسیدیته کمک کند.
ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل باعث کاهش احتمال ترش کردن معده می‌شود.
جایگزینی وعده‌های غذایی بزرگ با وعده‌های غذایی بیشتر و کوچکتر مانع از ترش کردن معده و اسیدی شدن آن خواهد شد.
برای شناسایی و حذف غذا‌های محرک از رژیم غذایی خود، یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید.

سخن آخر

در این مطلب به معرفی انواع درمان خانگی ترش کردن معده با روش‌های ساده در طب سنتی پرداختیم. کنترل ترش کردن یا اسیدیته برای حفظ سلامت کلی دستگاه گوارش و جلوگیری از عوارض بسیار مهم است. با ترکیب درمان خانگی ترش کردن معده، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی، مراجعه به پزشک در صورت لزوم، می‌توانید به طور موثر علائم ترش کردن را کنترل کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی، سبک زندگی یا برنامه درمانی خود با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید. 

منبع:آلامتو