حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۸۶۶۱۳

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۶:۰۵

این دانه خوشمزه راهی درمانی موثر برای «دیابت» است

این دانه خوشمزه راهی درمانی موثر برای «دیابت» است

یک مطالعه نشان می‌دهد که کنجد می‌تواند به بهبود قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. محصولات کنجدی—مانند روغن، دانه یا ارده—می‌توانند در صورت استفاده مداوم، از سلامت قلب حمایت کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف منظم کنجد می‌تواند قند خون و کلسترول را بهبود بخشد.

دیابت و قلب؛ یک ارتباط جدی

دیابت تنها قند خون را بالا نمی‌برد؛ بلکه مجموعه‌ای از مشکلات را ایجاد می‌کند که خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. از جمله این مشکلات می‌توان به افزایش کلسترول LDL، بالا رفتن تری‌گلیسرید و استرس اکسیداتیو مزمن اشاره کرد که به مرور به دیواره رگ‌ها آسیب می‌زند.

کنجد قرن‌هاست که بخشی از سفره ملل مختلف بوده و ترکیبات فعالی همچون سزامین و سزامول دارد که خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارند و از سلامت قلب و متابولیسم حمایت می‌کنند.

جزئیات تحقیق تازه

در یک متاآنالیز منتشرشده در نشریه Diabetes & Metabolic Syndrome، داده‌های ۱۳ کارآزمایی بالینی با ۷۳۱ شرکت‌کننده مبتلا به دیابت بررسی شد.

شرکت‌کنندگان به مدت ۶ تا ۱۲ هفته، محصولات کنجدی مانند روغن، دانه یا ارده را در دوز‌های مختلف مصرف کردند.

نتایج کلیدی

مصرف منظم کنجد باعث:

کاهش قند خون ناشتا

کاهش هموگلوبین A ۱ c

کاهش قند خون پس از وعده غذایی

کاهش LDL و کلسترول کل

افزایش فعالیت دو آنزیم آنتی‌اکسیدانی مهم (CAT و SOD)

تأکید بر مصرف مداوم

مزایای کنجد پس از قطع مصرف کاهش یافت، بنابراین مصرف مستمر آن اهمیت دارد. البته کیفیت شواهد موجود هنوز پایین ارزیابی می‌شود و پژوهش‌های بزرگ‌تر و طولانی‌مدت لازم است.

چگونه در رژیم روزانه استفاده کنیم؟

اضافه کردن روغن کنجد به سالاد یا تفت‌دادنی‌ها

پاشیدن دانه بو داده روی برنج، نان یا سبزیجات

استفاده از ارده در صبحانه، دیپ یا اسموتی

سخن پایانی

کنجد معجزه درمان دیابت نیست، اما می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد. پیش از تغییرات عمده غذایی، بیماران باید با پزشک خود مشورت کنند—به‌ویژه اگر دارو‌های کنترل قند یا کلسترول مصرف می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دیابت قلب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر