تاثیر ویتامین D بر سلامت و طول عمر

ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها ضروری است، بلکه برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش میزان مرگ و میر نیز مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله MPDI خاطرنشان می‌کند که دستورالعمل‌های بالینی فعلی عمدتاً بر محافظت از سیستم اسکلتی عضلانی تمرکز دارند و اثرات مثبت گسترده ویتامین D را کم‌اهمیت جلوه می‌دهند. بررسی داده‌های علمی نشان داده است که این ماده مغذی به حفظ عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، انواع مختلف سرطان، دیابت نوع ۲، اختلال شناختی و عوارض بارداری را کاهش می‌دهد.

این مقاله خلاصه‌ای از نتایج مطالعات در مقیاس بزرگ است که نشان می‌دهد سطح ویتامین D بالاتر از ۳۰ نانوگرم در میلی‌لیتر (۷۵ نانومول در لیتر) با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به بیماری‌های جدی و مرگ مرتبط است. مشخص است که بخش قابل توجهی از جمعیت در مناطق مختلف جهان سطح ویتامین D کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی‌لیتر دارند و اقداماتی برای افزایش آن ضروری است.

به گفته دانشمندان، غلظت خون بالای ۳۰ نانوگرم در میلی‌لیتر را می‌توان با مصرف روزانه ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی (۵۰ میکروگرم) ویتامین D۳ به دست آورد. برای محافظت بهینه در برابر طیف وسیعی از اثرات سلامتی، از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و عوارض بارداری، دوز روزانه ۴۰۰۰ تا ۶۰۰۰ واحد بین‌المللی توصیه می‌شود.

این گزارش تأیید می‌کند که بسیاری از کارآزمایی‌های تصادفی بزرگ، به دلیل خطا‌هایی مانند بالا بودن سطح ویتامین D در شرکت‌کنندگان در شروع مطالعه یا مصرف دوز‌های پایین مکمل‌ها، مزایای واضحی از ویتامین D را نشان نداده‌اند، که این امر اثربخشی واقعی ویتامین را کمتر از حد واقعی تخمین می‌زند.

علاوه بر این، این مطالعه شامل توصیه‌ای برای گنجاندن داده‌های حاصل از مطالعات تصادفی و مشاهده‌ای در دستورالعمل‌های بالینی آینده، با در نظر گرفتن تفاوت‌های فردی در ظرفیت جذب ویتامین D است.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری