پرش عضلات در نتیجه چه کمبود‌هایی رخ میدهد؟

به گزارش مجله خبری نگار،مهسا شفیعی: خوشبختانه ما انسان‌ها از بدنی بسیار هوشمند برخوردار هستیم، بدنی که به محض برخورد با مشکلات سعی می‌کند با زبان خاص خودش به ما هشدار بدهد. از ناخوشی‌های بسیار کوچک و نامحسوس گرفته تا علامت‌های مشخصی که قابل نادیده گرفته شدن نیستند، بدن به صاحبش خبر می‌دهد که مشکلی در کار است و نیاز به رسیدگی دارد.

شناخت و توجه به این نشانه‌ها و هشدار‌ها می‌تواند نقشی اساسی و حیاتی در حفظ سلامتی و دوری از بیماری‌های خطرناک برای ما بازی کند. به همین دلیل در این مقاله همراه هم تعدادی از این علائم و هشدار‌های بدن انسان را با هم مرور می‌کنیم و درمی‌یابیم هر علامت و نشانه ممکن است چه معنایی داشته باشد.

احساس خارش

احساس خارش از آن دست هشدار‌هایی است که هم بسیار رایج است و هم می‌تواند دلایل بسیار متنوعی از مسائل کم اهمیت گرفته تا بیماری‌های خطرناک داشته باشد. برای نمونه از هر ۱۰ زن باردار یکی به خارش پوست دچار می‌شود که معمولا موضوعی خطرناک نیست و به دلیل کشیدگی پوست یا تاثیر هورمون‌ها ایجاد می‌شود. توجه داشته باشید که اگر احساس خارش شما شب‌ها افزایش پیدا می‌کند بهتر است با پزشک در میان گذاشته شود.

چه مسائلی ممکن است باعث ایجاد خارش شود؟

مهم‌ترین مسئله مسلما مشکلات پوستی است. از خشکی پوست، اگزما و صدفک (Psoriasis) گرفته تا بیماری گال، سوختگی، زخم و نیش حشرات همه و همه می‌تواند دلیل احساس خارش باشد

بیماری‌های داخلی مانند مشکلاتی در کبد یا کلیه، کم خونی، دیابت، مشکلات تیروئید و حتی انواعی از سرطان

مشکلات در سیستم عصبی مانند سفت شدگی بافت‌ها (Sclerosis)، تحت فشار قرار گرفتن رشته‌های عصبی و بیماری زونا

سلامت روان و رنج بردن از مشکلاتی، چون اضطراب، اختلال وسواسی و افسردگی

و در نهایت حساسیت و واکنش آلرژیک به پشم، مواد شیمیایی، صابون یا دارو‌های خاص.

سفیدی زبان

اصطلاح سفیدی زبان یا زبان سفید به حالتی گفته می‌شود که لایه‌ای سفیدرنگ سطحِ تمام یا بخشی از زبان شما را بپوشاند. سفیدی زبان معمولا با علائمی، چون بوی بد دهان، رویش مو روی سطح زبان و حساسیت همراه است.

چه مسائلی ممکن است باعث سفیدی زبان شود؟

عدم توجه به بهداشت دهان و دندان و عدم استفاده از مسواک و نخ دندان

عادت‌های ناسالم

استفاده از دندان مصنوعی یا آسیب رساندن به زبان از طریق تماس با سطوح تیز و برنده

مصرف آنتی‌بیوتیک و احتمال رخ دادن عفونت کپکی در دهان در نتیجه آن

داشتن رژیم غذایی که در آن میوه و سبزیجات به اندازه کافی مصرف نمی‌شود و در خوردن غذا‌های نرم زیاده‌روی می‌شود

تنفس مداوم از طریق دهان

رنج بردن از خشکی دهان به دلیل مصرف داروهایی، چون شل کننده‌های عضلات یا دارو‌های معمول بیماری سرطان

ابتلا به بیماری برفک دهانی (Oral Thrush)

پرش و حرکت غیرارادی عضلات

ماهیچه‌های انسان گاه بدون اراده فرد دست به حرکاتی مانند پرش می‌زنند و آرامش فرد را مختل می‌کنند. پرش عضلات یا گرفتگی آن‌ها عموما در ناحیه‌هایی مانند ران، عضله ساق، دست، شکم و قفسه سینه اتفاق می‌افتد و می‌تواند دلایل بسیار متنوعی داشته باشد.

چه مسائلی ممکن است باعث پرش عضلات شود؟

کمبود مواد معدنیِ مورد نیاز ماهیچه‌ها مانند پتاسیم و منیزیم

عدم نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی

زیاده‌روی در مصرف کافئین

مصرف دارو‌های افزایش دهنده ادرار به دلیل بیمار‌های قلبی یا فشار خون

آسیب دیدن سلول‌های عصبی

تغییر شکل مدفوع به کره‌های کوچک

ما انسان‌ها حالا قرن‌هاست که از اهمیت کیفیت روند دفع و تاثیر آن بر سلامتی انسان باخبر هستیم.

چه مسائلی ممکن است باعث تغییر شکل مدفوع شود؟

به صورت کلی مضطرب بودن و در کودکان نگه داشتن بیش از حد مدفوع که ممکن است به دلیل سختگیری والدین در زمینه دفع باشد

مصرف دارو‌هایی خاص از جمله دارو‌های ضد انعقاد، دسته‌ای از مسکن‌ها و دارو‌های معمول بیماری‌هایی، چون پارکینسون

رنج بردن از مشکلات شکمی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا مصرف مواد غذایی یبس‌کننده

آسیب دیدن در ناحیه کمر یا ماهیچه‌های اطراف شکم که ممکن است روند حرکت مواد در بدن را کندتر کند

رنج بردن از بیماری‌های طولانی‌مدت مانند دیابت یا مشکلات تیروئید

سبک زندگی و مسائلی، چون کمبود تحرک روزانه یا باردار بودن

عادت‌های غذایی، چون عدم مصرف فیبر یا ننوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی

سفیدی مردمک چشم

لوکوکوریا یا سفیدی مردمک به حالتی گفته می‌شود که مردمک چشم از رنگ سیاه همیشگی به سفید تغییر رنگ می‌دهد. هرچند که سفیدی مردمک معمولا در کودکان اتفاق می‌افتد، اما ممکن است در بزرگسالی هم دیده شود و با توجه به دلایل متنوع آن لازم است که در صورت مشاهده با چشم‌پزشک مشورت شود.

چه مسائلی ممکن است باعث سفیدی مردمک شود؟

آب مروارید

جداشدگی شبکیه (که نیاز به مراجعه سریع به پزشک و رسیدگی پزشکی فوری دارد)

اِندوفتالمیتیس یا عفونت داخلی چشم که اگر به سرعت درمان نشود منجر به کوری می‌شود

Coats Disease یا تغییر غیرعادی رگ‌های خونی داخلی چشم که منجر به جمع شدن مایعات در چشم و در نهایت جدا شدگی شبکیه می‌شود

ریتینوبلاستوما یا شکل نادری از سرطان چشم که معمولا در کودکان اتفاق می‌افتد و سفیدی مردمک در کنار ضعف بینایی و دیگر مشکلات چشمی از مهم‌ترین نشانه‌های آن هستند

عدم هماهنگی قدرت بینایی در دو چشم

رنگ‌پریدگی در ناخن‌ها

ایا ناخن‌های دست یا پای شمارنگ‌پریده‌تر از قبل است یا به سفیدی می‌زند؟ این حالت ممکن است به دلیل کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خونتان باشد. البته سفیدی ناخن‌ها می‌تواند دلایلی، چون درد روحی، مشکلات کبدی، دیابت، پرکاری تیروئید، مشکلات قلبی، مسمومیت با فلزات سنگین، شیمی‌درمانی یا کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی‌تان هم داشته باشد.

اگر تقریبا تمام سطح ناخن شما سفید است و فقط نواری صورتی رنگ در نوک ناخنتان دیده می‌شود ممکن است شما به بیماری "ناخنِ تری" مبتلا شده باشید. ناخن تری هم ممکن است به دلیل بالا رفتن سن اتفاق بیفتد و هم می‌تواند خبر از بیماری‌های پنهانی، چون دیابت یا مشکلات کبد، کلیه و قلب داشته باشد.

سفیدی انگشتان

بیماری ریناود (Raynaud's Disease) به حالتی گفته می‌شود که بخشی از بدن مانند انگشتان دست یا پا در مواجهه با سرما یا استرس بی‌حس می‌شود. این پدیده به دلیل باریک شدن رگ‌هایی اتفاق می‌افتد که وظیفه خونرسانی به سطح پوست را دارند و به این باریک شدن وازوزپازم گفته می‌شود.

بیماری ریناود در زنان رایج‌تر از مردان است و در صورت زندگی کردن فرد مبتلا در نواحی سرد مشکلات بیشتری ایجاد خواهد کرد.

پف کردن صورت

صورت انسان ممکن است به دلایل متفاوتی از جمله آسیب دیدن یا عفونت و حساسیت اصطلاحا پف کند و این پدیده می‌تواند دلایلی خطرناک و جدی داشته باشد. توجه داشته باشید که پف کردن عادی صورت پس از بیداری از خواب جای نگرانی ندارد، اما اگر صورت شما به دلیل آسیبی فیزیکی متورم شد یا تعداد دفعات اتفاق افتادنش زیاد شد می‌تواند خبر از مشکلاتی در بدن شما بدهد.

پف کردن صورت گاه فقط صورت را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و باعث تورم گردن و گلو هم می‌شود. توجه داشته باشید که اگر صورتتان بدون هیچ دلیل خاصی پف کرد حتما به یک متخصص مراجعه کنید چرا که ممکن است هشداری جدی از طرف بدنتان باشد.

رویا‌های واضح و اضطراب‌آور

اگر از خواب‌های عادی و معمولی که همه ما می‌بینیم بگذریم گاه رویا‌های ما تغییری محسوس می‌کنند و علاوه بر وضوح و شفافیت بیشتر، به شدت هم پراسترس می‌شوند.

چه مسائلی ممکن است باعث کابوس‌های واضح و ترسناک مداوم شود؟

از نظر متخصصان سخت شدن زندگی، زیاد شدن فشار، در معرض تصمیم‌های مهم قرار گرفتن یا شوک‌ها و ضربه‌های روحی همه و همه می‌تواند به شکل کابوس ظاهر شود و رویا‌های ترسناک معمولا با اضطراب در زمان بیداری مرتبط است

نداشتن خواب کافی به دلیل بی‌خوابی یا نارکولِپسی یا تغییرات در برنامه معمول خواب به دلیل سفر و ...

مصرف دارو‌هایی خاص مانند برخی دارو‌های ضدافسردگی، دارو‌های فشار خون و دارو‌های مخصوص بیماری پارکینسون

ترک سیگار

مشکلات روانی مانند افسردگی و شیزوفرنی و مشکلات جسمی مانند مشکلات قلبی و سرطان

باردار شدن به دلیل تاثیر بر هورمون‌ها (دیدن کابوس‌های واضح و پرفشار در ماه‌های ابتدایی بارداری بسیار رایج است).