توقف رشد قد بعد از شروع قاعدگی + راه‌های افزایش قد

به گزارش مجله خبری نگار،با نزدیک شدن دختران جوان به دوران نوجوانی، یک سوال که به طور طبیعی مطرح می‌شود این است که آیا قد آن‌ها پس از شروع قاعدگی همچنان افزایش می‌یابد؟ پاسخ، مانند بسیاری از سؤالات در مورد رشد نوجوانان، یک بله یا خیر ساده نیست. در ادامه این مطلب می‌گوییم که بعد از پریود چقدر قد رشد می‌کند و آیا رشد متوقف می‌شود؟

بعد از پریود چقدر قد رشد میکند؟ 

در طول جهش رشد بلوغ، دختران می‌توانند انتظار داشته باشند که به طور متوسط ۸-۹ سانتی متر در سال افزایش پیدا کنند. با این حال، این نرخ رشد به طور نامحدود ادامه نخواهد داشت. به طور معمول، رشد قد دختران حدود دو سال پس از شروع قاعدگی متوقف می‌شود، اگرچه برخی ممکن است تا یک یا دو سال دیگر به رشد خود ادامه دهند.

آیا با پریود شدن رشد قد متوقف می‌شود؟ 

پس از اولین سیکل قاعدگی، طولی نمی‌کشد که دختران به قد کامل بالغ می‌شوند. در واقع، رشد قد دختران متوقف می‌شود و تنها دو تا دو سال و نیم پس از اولین پریود شدن به قد نهایی بزرگسالی خود می‌رسند. به طور معمول، رشد دختران در سن ۱۴ یا ۱۵ سالگی متوقف می‌شود.

درک این نکته مهم است که قاعدگی تنها یک تکه کوچک از پازل پیچیده بلوغ است. در این مدت، هم دختران و هم پسران یک جهش رشد را تجربه می‌کنند که می‌تواند چندین سال ادامه یابد. برای دختران، این جهش رشد معمولاً بین سنین ۸ تا ۱۳ سالگی اتفاق می‌افتد و میانگین سن پریود (اولین دوره قاعدگی) ۱۲ سالگی است.

تحقیقات نشان داده است که ممکن است بین شروع قاعدگی و زمان جهش رشد همبستگی وجود داشته باشد. دخترانی که زودتر قاعدگی را شروع می‌کنند، جهش رشد خود را زودتر نیز تجربه می‌کنند، در حالی که دخترانی که دیرتر شروع می‌شوند ممکن است برای مدت طولانی قدتر رشد کنند. این به این دلیل است که استروژن، هورمون مسئول شروع قاعدگی، در رشد و تکامل استخوان نیز نقش دارد.

توجه به این نکته مهم است که اگرچه قاعدگی و رشد قد با هم مرتبط هستند، اما تنها عواملی نیستند که بر قد نهایی فرد تأثیر می‌گذارند. ژنتیک، تغذیه و سلامت کلی نیز نقش بسزایی دارند.

آمپول افزایش قد بعد از پریود

همانطور که پیش از این گفتیم شروع پریود یکی از نشانه‌های توقف رشد است. بسیاری از والدین در این ایام دغدغه تکمیل رشد فرزند خود را دارند و به دنبال راه حل مناسب می‌باشند. اگر کودک در زمان مناسب به بلوغ برسد، احتمالا از رشد قدی خوبی برخوردار است، اما کودکانی که دچار بلوغ زودرس می‌شوند ممکن است به میانگین قد استاندارد خود نرسند. آمپول دیفرلین یکی از دارو‌هایی است که با بررسی وضعیت بدنی کودک، برای او تجویز می‌شود و می‌تواند بلوغ زودرس را به تاخیر بیندازد. به این ترتیب دوره رشد کودک تکمیل خواهد شد.

قرص افزایش قد بعد از پریود 

قرص ال آرژنین یک قرص افزایش قد بعد از پریود است. با این حال بهترین زمان تاثیر گذاری آن برای دختران تا سن ۱۲ سالگی می‌باشد. با وجود اینکه بعد از این سن شانس افزایش قد کمتر خواهد بود، اما مصرف این قرص تا سن ۱۸ سالگی می‌تواند تا حدی در بهبود رشد طولی موثر عمل کند.

ورزش‌هایی برای افزایش قد بعد از پریود 

در حالی که هیچ راه تضمینی برای افزایش قد پس از پریود وجود ندارد، ورزش منظم و فعالیت بدنی می‌تواند به ارتقای سلامت کلی کمک کند و حتی وضعیت بدنی و تراز ستون فقرات را بهبود بخشد. تمرینات قدرتی، یوگا، دوچرخه سواری، بارفیکس، طناب زدن و … از جمله ورزش‌هایی برای افزایش قد بعد از پریود شدن است.

توجه به این نکته مهم است که ژنتیک نقش مهمی در تعیین قد دارد و ورزش به تنهایی ممکن است منجر به افزایش قابل توجه قد نشود. با این حال، گنجاندن تمرینات کششی و قدرتی در روال خود می‌تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند و شما را قد بلندتر نشان دهد.

علاوه بر ورزش، حفظ یک رژیم غذایی سالم سرشار از کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی ضروری نیز می‌تواند از سلامت استخوان‌ها حمایت کرده و به طور بالقوه به رشد قد کمک کند. قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در برنامه ورزشی یا رژیم غذایی خود، مهم است که با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

سخن آخر

امیدواریم این مطلب با موضوع رشد قد بعد از پریود برای شما همراهان مفید بوده باشد. فراموش نکنید که هرگز از قرص یا آمپول برای افزایش قد بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید، زیرا می‌تواند عوارض بعدی به همراه داشته باشد. 

منبع:آلامتو