ممکن است افسردگی پنهان داشته باشیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،فردی که افسردگی پنهان دارد ممکن است سرزنده باشد، اما کارهایش را پشت گوش می‌اندازد و نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشته بی میل می‌شود.

افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است.

این علائم، علائمی هستند که مشکلات روحی را در افراد ایجاد می‌کنند. اما افسردگی با توجه به شدت و ضعف آن می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی نیز شود. بیماری‌هایی مانند مشکلاتتیروئید و تومور‌های مغزی و کمبود ویتامین می‌تواند جزء علائم افسردگی باشد. این بار موضوع ما علائم آشکار این بیماری نیست می‌خواهیم بدانیم افسردگی چه علائم پنهانی دارد؟!

افسردگی پنهان یا خندان، با یکسری علائمی همراه است که اغلب شاید بی معنی جلوه کنند، اما در تشخیص به موقع افسردگی بسیار اثرگذار هستند. از جمله این عوامل می‌توان به پشت گوش انداختن کارها، بی میلی نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه تان بوده اشاره کرد.

استفاده افراطی از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی، دوری از محیط‌های شلوغ و پر سر و صدا، برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها، نشخوار فکری داشتن، پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم و عذرخواهی کردن نابجا از دیگر علائم احتمال بروز افسردگی در یک فرد است.

فردی که افسردگی دارد ممکن است راضی، شاد و سرزنده به نظر برسد حتی زندگی کاری و روابط این افراد خوب به نظر می‌رسد.

اما در باطن در فضا‌های ساکتی که به راحتی به اشتراک گذاشته نمی‌شوند، علائم افسردگی بر افکار احساسات و سلامت جسمانی آن‌ها تاثیر می‌گذارند و این علائم از بین نمی‌روند. یکی از علائمی که تشخیص افسردگی پنهان را دشوار می‌کند این است که علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. احتمالا در گذشته با این علائم آشنا شده‌اید:

افت شدید عزت نفس
گریه مکرر
غم و اندوهی که بیشتر از ۲‌هفته ادامه دارد.
اما تشخیص علائم دیگر مربوط به افسردگی که می‌تواند از مشخصات افسردگی پنهان هم باشد، دشوارتر است. از جمله علائمی مانند:

درد جسمی یا مشکلات گوارشی که با وضعیت سلامتی دیگری مرتبط نیست
خستگی یا کمبود انرژی
تغییر در الگوی خواب
اختلال در اشتها
احساس ناامیدی یا بی‌ارزشی
بدخلقی یا حساسیت مفرط
مهم است که مراقب هرگونه تغییر در رفتار باشید. وقتی افراد افسردگی دارند، ممکن است متفاوت از قبل رفتار کنند، حتی اگر غمگین یا بی حال نباشند. یک یا دو تغییر به خودی خود لزوماً نشان دهنده این نیست که فردی افسردگی را پنهان کرده است، اما چندین مورد که در همان زمان رخ می‌دهند می‌تواند باعث نگرانی شود.

چه کسانی در افسردگی پنهان آسیب پذیرتراند؟
بزرگسالان مسن‌تر
کودکان و نوجوانان
مردان
افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن
افرادی که از تجربیات آسیب‌زا بهبود می‌یابند
افراد از جوامع به حاشیه رانده یا محروم
به طور کلی افسردگی در زنان بیشتر است، اما در مورد افسردگی پنهان زنان کمی قضیه متفاوت است. افسردگی پنهان مردان بیشتر دیده می‌شود که می‌تواند به کلیشه‌های ذهنی مانند اینکه مرد که گریه نمی‌کند، مرد قوی‌تر از زن است و ... مربوط باشد.

تشخیص افسردگی پنهان در کودکان با توجه به روند رشد کمی دشوار است و متخصص به روند فعالیت‌های اجتماعی و رشد اجتماعی کودک و همچنین پیشرفت تحصیلی وی و خلق و خوی کودک برای تشخیص توجه می‌کند.

علل پنهان کردن افسردگی پنهان

مردم اغلب احساس می‌کنند که دلایل بسیار خوبی برای پنهان نگه داشتن علائم افسردگی دارند. شاید آن‌ها پیامد‌های منفی ناشی از افشای علائم افسردگی را در گذشته تجربه کرده باشند. شاید آن‌ها از خطرات سلامتی که افسردگی درمان نشده می‌تواند ایجاد کند آگاه نباشند.

محتاط بودن در مورد افشای یک وضعیت سلامتی یک موضوع قضاوت و انتخاب شخصی است. همه اعضای خانواده، دوستان یا محل کار ایمن و حمایت کننده نیستند، بنابراین محافظت از اطلاعات خصوصی سلامت می‌تواند برای برخی افراد بسته به موقعیت آن‌ها تصمیم عاقلانه‌ای باشد.

اما مهم است که اگر علائم افسردگی پنهان را تجربه می‌کنید، به دنبال درمان باشید، به خصوص اگر علائم شما بر سلامت، تحصیلات، شغل یا کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که هر چه افسردگی طولانی‌تر تشخیص داده نشده و درمان نشده باقی بماند، علائم بدتر شده و درمان آن‌ها سخت‌تر می‌شود.

افسردگی درمان نشده خطر خودکشی را افزایش می‌دهد. محققان مؤسسه ملی سلامت روان اشاره می‌کنند که افسردگی درمان نشده همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های زیر را افزایش دهد:

بیماری قلب و عروقی
دیابت
سکته
پوکی استخوان
بیماری آلزایمر

چگونه افسردگی پنهان را درمان کنیم؟

افسردگی پنهان قابل درمان است. هنگامی که افراد کمک دریافت می‌کنند، علائم اغلب بهتر می‌شوند، اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد تا اثرات قابل توجه باشد. رایج‌ترین و مؤثرترین درمان‌های افسردگی، داروها، روان درمانی یا ترکیبی از این دو هستند.

در مواردی که درمان و دارو علائم شدید را به طور کامل از بین نبرده‌اند، درمان‌های تحریک کننده مغز ممکن است یک گزینه اضافی باشد. همچنین بهبود برخی علائم افسردگی با ورزش، بهبود خواب و رژیم غذایی که غذا‌های شیرین و فرآوری شده را محدود می‌کند (مانند رژیم مدیترانه‌ای) می‌تواند مفید باشد.

افراد مبتلا به افسردگی گاهی اوقات علائم خود را از اطرافیان پنهان می‌کنند. آن‌ها ممکن است تشخیص ندهند که چیزی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنند افسردگی است، یا ممکن است چهره‌ای شاد نشان دهند تا احساس درونی خود را پنهان کنند.

گاهی افراد دارای افسردگی پنهان نگران این هستند که دیگران در مورد آن‌ها چه فکری می‌کنند، یا نگران عواقب جستجوی درمان برای یک بیماری روانی هستند. آن‌ها ممکن است به طور کامل به متخصصان سلامت روان، همکاران، دوستان و اعضای خانواده برای حمایت اعتماد نداشته باشند.

مهم است که علائم افسردگی را بشناسید و درمان کنید تا اوضاع بدتر نشود. افسردگی درمان نشده می‌تواند به مرور زمان به سایر مشکلات سلامتی منجر شود.