مواد غذایی معجزه آسا برای آب کردن چربی شکم و زیبایی اندام

به گزارش مجله خبری نگار بهتر است این نکته را همواره به یاد داشته باشید که هیچ داروی معجزه کننده‌ای برای ذوب کردن چربی‌های شکم، وجود ندارد. اگر می‌خواهید چربی‌های شکم خود را بسوزانید رعایت مواردی مانند کاهش مصرف قند، استفاده از رژیم غذایی سالم، خواب مناسب، کنترل سطح استرس و ورزش منظم، الزامی است. 

– آب‌لیمو 

شما ممکن است از فواید نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح، برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مطلع باشید.

نتایج یک مطالعه که بر روی موش‌ها انجام گرفت، نشان می‌دهد نوشیدن منظم یک لیوان آب گرم با لیمو، قبل از صبحانه، از افزایش وزن بدن و تجمع چربی‌ها، جلوگیری می‌کند. همچنین نوشیدن یک لیوان آب‌لیمو همراه با وعده‌های غذایی یا استفاده از لیمو بر روی سالاد یا ماهی نیز، راه‌های دیگری برای بهره‌مندی از خواص لیمو در چربی سوزی است.  

– دارچین 

دارچین می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد. همچنین دارچین به دلیل کند نمودن سرعت تخلیه معده، موجب ایجاد احساس سیری، به مدت طولانی‌تری می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، دارچین باعث بهبود تعادل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ شده و یکی از ۱۷ ماده غذایی برتر برای مبارزه با دیابت، محسوب می‌شود. مصرف یک و نیم قاشق چای‌خوری از دارچین در طول روز، ضمن حفظ تعادل قند خون به سوزاندن چربی‌های بدن، کمک می‌کند. بهتراست همواره از دارچین تازه استفاده کنید تا از خواص آن، بیشتر بهره‌مند شوید.  

– فلفل 

فلفل می‌تواند به شما در کالری سوزی بیشتر و کاهش احساس گرسنگی، کمک کند. شما می‌توانید این اثرات را با مصرف برخی از سس‌های تند نیز، دریافت کنید. مطالعات نشان می‌دهد، کپسایسین (ماده‌ای که در فلفل موجود است) می‌تواند میزان سوخت‌وساز بدن و چربی سوزی را، افزایش دهد.  

– زردچوبه 

التهاب یکی از علل اصلی ایجاد بیشتر بیماری‌هایی که با افزایش وزن در ارتباط است، می‌باشد. خاصیت ضدالتهابی زردچوبه، یکی از بهترین فواید این ماده غذایی، برای سلامتی بدن است. مطالعات نشان می‌دهد، کورکومین موجود در زردچوبه می‌تواند موجب کاهش وزن و درمان بیماری‌های متعدد دیگری شود. استفاده از زردچوبه به‌طور منظم از التهاب جلوگیری نموده و برای سلامتی منافع زیادی دارد.  

– بذر کتان 

دانه کتان یک منبع شگفت‌انگیز از امگا ۳ و آلفا لینولنیک اسید (ALA) است که به کاهش التهاب و تعادل هورمون‌های بدن، کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد افزودن بذر کتان به رژیم غذایی موجب کاهش وزن شده و التهاب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، بذر کتان در سوزاندن چربی و افزایش سوخت‌وساز بدن، بسیار مؤثر است. 

منبع:مانکن