یک پزشک دلایل افزایش اشتها در پاییز را نام برد

دکتر روساکووا: در پاییز، به دلیل کمبود خواب، اشتها افزایش می‌یابد.

به گزارش مجله خبری نگار، داریا روساکووا، متخصص تغذیه و پزشک، به Gazeta گفت: در پاییز، اشتها به دلیل کاهش فعالیت و کمبود خواب افزایش می‌یابد. او خاطرنشان کرد که هزینه انرژی اضافی ناشی از سرما برای اکثر ساکنان شهر ناچیز است.

کمبود خواب مستقیماً هوس غذا‌های پرکالری را افزایش می‌دهد. روساکووا گفت، اگر سبک زندگی شما تغییر نکرده است، رژیم غذایی خود را با پروتئین، غلات کامل، سبزیجات و غذا‌های گرم پر کنید - در این صورت میل به خوردن بیشتر منجر به افزایش وزن نخواهد شد.

این پزشک تأکید کرد که در پاییز، غذا اغلب یکی از در دسترس‌ترین راه‌ها برای تجربه لذت و کاهش استرس است. او همچنین توصیه کرد که میزان مصرف روغن‌ها، آجیل‌ها و دانه‌ها را کنترل کنید - به دلیل حجم کم آنها، به راحتی می‌توان در مصرف آنها زیاده‌روی کرد.

ناتالیا شودووا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که نوشیدن روزانه قهوه برای سلامتی بی‌خطر است، مگر اینکه موارد منع مصرفی وجود داشته باشد. او همچنین خاطرنشان کرد که با افزودن مقادیر زیادی خامه، شکر یا شربت، فواید قهوه کاهش می‌یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری