۳ ترفند برای درمان سریع و آسان کمر درد

چندین مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که از هر پنج نفر در سراسر جهان، یک نفر از کمردرد شدید رنج می‌برد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر سرگئی آگاپکین، متخصص توانبخشی، کمردرد اغلب به طور ناگهانی ظاهر می‌شود. علل کمردرد متعدد و متنوع است. بنابراین، در هر مورد، علت و محل درد باید دقیقاً مشخص شود.

آگاپکین سه نکته برای کمک به تسکین کمردرد ارائه می‌دهد:

۱- استراحت

درد یک واکنش محافظتی بدن است که ظاهراً به فرد می‌گوید "بایستد". بهترین گزینه در این شرایط دراز کشیدن روی یک سطح صاف، شاید حتی روی زمین است. راحت‌ترین حالت در بیشتر موارد، دراز کشیدن به پشت با زانو‌های خم شده و قرار دادن یک بالش یا تکیه‌گاه زیر پا‌ها یا شاید قرار دادن پا‌ها روی مبل است.

۲- کمپرس سرد روی ناحیه دردناک قرار دهید

بسیاری از افراد وقتی درد شدیدی را تجربه می‌کنند، سعی می‌کنند چیزی گرم را روی ناحیه دردناک قرار دهند، اما این یک اشتباه است، زیرا علت اغلب التهاب است. این وضعیت می‌تواند با گرم شدن موضعی تشدید شود، بنابراین نباید کمپرس سرد را دست کم گرفت. به سادگی یک حوله مرطوب روی ناحیه دردناک قرار دهید، یا یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی آن قرار دهید. سرما درد را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند به تسکین اسپاسم عضلات کمک کند.

۳- با پزشک مشورت کنید

پزشک پس از معاینه، دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را برای تسکین درد حاد تجویز می‌کند. این دارو‌ها از نظر نوع و اثر متفاوت هستند؛ برخی اثر مسکن قوی دارند، در حالی که برخی دیگر اثر ضدالتهابی قوی دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری