بسیاری از افراد بعد از خوردن ناهار یا شام احساس خواب آلودگی و سنگینی می‌کنند و ترجیح می‌دهند برای مدتی استراحت کنند. این اتفاق تا حد زیادی طبیعی است و می‌تواند به نوع غذا، حجم وعده غذایی و شرایط بدن ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۶۹۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۲
نادیده گرفتن نیاز بدن به استراحت می‌تواند به مرور بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد. در ادامه با ۶ نشانه مهم آشنا می‌شوید که نشان می‌دهند شاید لازم باشد کمی بیشتر به بدنتان فرصت استراحت بدهید.
کد خبر: ۱۱۶۸۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
آیا تا به حال پیش آمده که با وجود خواب کافی، همچنان احساس خستگی کنید؟ یا در طول روز انرژی لازم برای انجام کار‌های معمولی را نداشته باشید؟
کد خبر: ۱۱۶۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۸
اگر فکر می‌کنید بعد از یک تمرین سنگین بهترین کار این است که روی مبل بنشینید و هیچ حرکتی نکنید، شاید وقت آن رسیده در تعریف «استراحت» تجدیدنظر کنید.
کد خبر: ۱۱۵۰۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
درمانگر نالیمووا: تاکی کاردی در حالت استراحت می‌تواند ناشی از اضطراب باشد.
کد خبر: ۱۱۴۶۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۹
ارتوپد لیتویننکو: کارمندان اداری باید هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهند
کد خبر: ۱۱۳۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
فیلم| علاقه کانگورو‌ها به استراحت کردن در نور و گرمای دلچسب خورشید
کد خبر: ۱۱۳۷۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۷
احساس خستگی دوران پریود علامت شایعی است که بسیاری از زنان دستخوش آن می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۲۹۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
کمردرد یکی از شایع‌ترین درد‌های زندگی مدرن است؛ دردی که خیلی‌ها با اولین نشانه‌اش سراغ استراحت، مسکن یا حتی MRI می‌روند. اما واقعاً بهترین واکنش چیست؟ تحقیقات و توصیه‌های جدید متخصصان نشان می‌دهد پاسخ کمردرد همیشه «دراز کشیدن و بی‌حرکتی» نیست.
کد خبر: ۱۱۲۶۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
فیلم| بعد از پایان کار و فعالیت، حیوانات هم به استراحت نیاز پیدا می‌کنند
کد خبر: ۱۱۲۶۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
مدیریتِ هوشمندانه و بهینه‌سازی ساعاتِ فراغت، تفاوت میانِ یک روزِ عادی و یک روزِ هدفمند را رقم می‌زند. در این بسته‌ی آموزشی، شش گامِ کاربردی برای تبدیلِ «زمان‌های مرده» به فرصت‌هایی برای رشد و توسعه‌ی فردی مرور شده است.
کد خبر: ۱۱۲۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که می‌تواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۱۱۲۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
خیلی از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کار‌های خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیز‌ها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشار‌های روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
کد خبر: ۱۱۲۵۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
دکتر آتامانوا: گرسنگی شدید در عصر ناشی از استراحت طولانی بین ناهار و شام است
کد خبر: ۱۱۱۸۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی فشار روانی طولانی شود و فرصت کافی برای آرام شدن بدن وجود نداشته باشد، می‌تواند روی خواب، تمرکز، خلق‌وخو و سلامت جسمی اثر بگذارد. شناخت نشانه‌های استرس مزمن، اولین قدم برای مدیریت بهتر آن است.
کد خبر: ۱۱۱۷۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
پروفسور توپوز: حرکات دعا به تقویت مفاصل کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۰۴۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
روان درمانگر کراشکینا: کمبود استراحت، از دست دادن توجه را تهدید می‌کند
کد خبر: ۱۰۹۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۸
محققان در بریتانیا مطالعه‌ای روی برنامه‌های کاری کارمندان اداری انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که یک رویه رایج استفاده از زمان ناهار برای کار وجود دارد. این خبر توسط روزنامه محبوب بریتانیایی دیلی میرور گزارش شده است که به طور سنتی موضع اتحادیه‌های کارگری و حزب کارگر را به اشتراک می‌گذارد.
کد خبر: ۱۰۹۲۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
ردکتر حلال: خوابیدن به پهلوی چپ در همه جا مفید نیست
کد خبر: ۱۰۹۱۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۸۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴