بدن انسان تقریباً برای انجام هر فرآیندی به آب نیاز دارد. آب در نرمال نگه‌داشتن دمای بدن، تقویت مفاصل، محافظت از نخاع و دفع مواد زائد از بدن نقش مهمی دارد. نوشیدن آب کافی از کم‌آبی بدن و علائم مختلفی مانند تغییرات خلق و خو، ایجاد سنگ کلیه و یبوست جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۴۷۸۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
زندگی سالم می‌تواند دنیای پیچیده‌ای برای پیمایش و طراحی داشته باشد و ما باید به تمام ابعاد آن توجه کنیم.
کد خبر: ۴۷۶۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
طبق تحقیقات انجام شده سرکه سیب و آلوئه ورا، بهترین درمان‌های خانگی برای کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۴۷۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
کارشناسان تغذیه ورزشی بر این باورند که مصرف میوه‌های تازه و سرشار از قند‌های طبیعی یا کربوهیدرات‌ها باعث افزایش سطح انرژی بدن و بهبود عملکرد ورزشی در روز‌های گرم سال می‌شود.
کد خبر: ۴۷۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
محققان می‌گویند ورزشکارانی که از مکمل‌های کتون برای افزایش عملکرد خود استفاده می‌کنند ممکن است نتیجه عکس ببینند.
کد خبر: ۴۶۷۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
پودر جوانه گندم شامل قسمت‌هایی از هسته یا بخش داخلی گندم می‌شود که مغذی‌ترین بخش گندم به شمار می‌رود و سرشار از فیبر، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی مختلف و به طور کلی مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
کد خبر: ۴۶۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد.
کد خبر: ۴۶۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
چای سبز به عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های روی کره زمین شناخته می‌شود و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.
کد خبر: ۴۶۵۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
قهوه آنقدر نوشیدنی محبوبی است که میزان مصرف آن پس از آب در برخی کشور‌ها در رتبه دوم قرار دارد.
کد خبر: ۴۵۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
مقدار اگزالات در برگ‌های چغندر بسیار بیشتر از ریشه چغندر است، اما با این وجود ریشه چغندر نیز در افراد نباید مصرف شود.
کد خبر: ۴۵۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
سرمربی تیم فوتبال یوونتوس به خاطر ناکامی برای کسب جام برای دومین فصل متوالی، شانس چندانی برای ابقا در سمت فعلی خود ندارد.
کد خبر: ۴۵۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
زندگی سالم می‌تواند دنیای پیچیده‌ای برای پیمایش و طراحی داشته باشد و ما باید به تمام ابعاد آن توجه کنیم.
کد خبر: ۴۵۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
دانه‌های هندوانه که می‌توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند حاوی ۸ گرم پروتئین گیاهی در تنها ۲۸ گرم هستند و هم چنین سرشار از منیزیم هستند عنصری که نقش کلیدی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و تنظیم فشار خون دارد.
کد خبر: ۴۵۰۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
دانه‌های هندوانه که می‌توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند حاوی ۸ گرم پروتئین گیاهی در تنها ۲۸ گرم هستند و هم چنین سرشار از منیزیم هستند عنصری که نقش کلیدی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و تنظیم فشار خون دارد.
کد خبر: ۴۵۰۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
افراد در طول انجام ورزش‌های شدید عرق زیادی از دست میدهند که این کار باعث می‌شود علاوه بر آب بدن، مقادیری مواد معدنی الکترولیتی مانند سدیم و پتاسیم نیز از دست برود. اما این مواد برای حفظ هیدراتاسیون بدن باید دوباره تمدید شوند.
کد خبر: ۴۴۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
ورزش‌کردن به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند انرژی زیاد خود را تخلیه کنند، فیتنس بهتری داشته باشند و تشویق شوند تا در سال‌های بعدی زندگی عادت‌های سالمی در پیش بگیرند. در مقابل، ورزش بیش از حد و نامتناسب برای کودکان و نوجوانان پیامد‌های جدی دارد و به سلامت جسم و روان آن‌ها لطمه می‌زند.
کد خبر: ۴۴۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
قهوه و چای از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند و چای سیاه محبوب‌ترین نوع نوشیدنی است که ۷۸ درصد از کل تولید و مصرف چای را تشکیل می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۵۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
در دنیای ورزش، پیلاتس به‌عنوان یک روش تناسب اندام محبوب که بر افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، اصلاح ساختار بدن و تعادل تمرکز دارد، معروف شده و ورزشی ضروری برای آقایان است.
کد خبر: ۴۴۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۵
محققان معتقدند گنجاندن پودر جوانه گندم در رژیم غذایی سبب کمک به تامین مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن خواهد شد.
کد خبر: ۴۴۲۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
بور عنصری است که به طور طبیعی در غذا‌های گیاهی وجود دارد. این عنصر با این که یک ماده غذایی ضروری برای بقای انسان نیست؛ اما برای بدن مفید است.
کد خبر: ۴۳۷۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰