منیزیم عملکرد‌های حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن‌قدر‌ها که باید درموردش گفته نمی‌شود. منیزیم کمک میکند سیستم‌های بدنتان به‌درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از ۳۰۰ فرایند گوناگون در بدن را تنظیم میکند و تقریباً بر هر چیزی اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۴۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
نوشیدن قهوه برای عده زیاد از افراد شبیه به یک کار تشریفاتی است. اما برای عده‌ای دیگر به بخشی از زندگی آن‌ها تبدیل شده و حتی عمیقاً در روال زندگیشان ریشه دوانده است و برای برخی دیگر نوشیدن قهوه امری ضروری است. ما قهوه می‌نوشیم تا هوشیار باشیم، احساس آرامش کنیم و به طور کلی احساس انسان بودن داشته باشیم. قهوه به ما کمک میکند سریع‌تر و سخت‌تر کار کنیم. همچنین می‌تواند ما را بعد از یک شب نا‌آرام، بیدار نگه داشته و از نوسانات خلقی جلوگیری کند.
کد خبر: ۵۴۲۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
منیزیم عملکرد‌های حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن‌قدر‌ها که باید درموردش گفته نمی‌شود. منیزیم کمک میکند سیستم‌های بدنتان به‌درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از ۳۰۰ فرایند گوناگون در بدن را تنظیم میکند و تقریباً بر هر چیزی اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۴۱۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
منیزیم عملکرد‌های حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن‌قدر‌ها که باید درموردش گفته نمی‌شود. منیزیم کمک میکند سیستم‌های بدنتان به‌درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از ۳۰۰ فرایند گوناگون در بدن را تنظیم میکند و تقریباً بر هر چیزی اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۴۱۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
«فقر آهن» زمانی اتفاق می‌افتد که بدن، آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد.
کد خبر: ۵۴۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
وقتی انار می‌خورید دانه‌های آن را می‌خورید و قسمت سفید آن معمولاً مزه تلخی دارد؛ اما منعی برای خوردن ندارد و اگر دوست دارید می‌توانید دانه‌ها را با بخش سفید اطراف آن هم بخورید.
کد خبر: ۵۴۰۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
در گذشته همسران فوتبالیست‌ها شهرت چندانی نداشتند و تمام توجه‌ها به همسر ستاره و معروف شان معطوف بود. حالا، اما همسران بعضی از فوتبالیست‌ها به مشهوری همسر خود هستند و حتی طرفداران خود را دارند و با فعالیت‌های مختلف توانسته اند ثروت زیادی برای خود کسب کنند.
کد خبر: ۵۳۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می‌شود که برای خنک کردن شما بخار می‌گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی‌شود، اما این موضوع باعث می‌شود وزن آب بدن کمتر شود.
کد خبر: ۵۳۷۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
ماست ایسلندی با گرانولا و میوه یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افراد ورزشکار قبل از تمرین است.
کد خبر: ۵۳۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
منیزیم ماده معدنی است که برای سلامت عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و سطح قند خون ضروری است. اگر برای مدت طولانی منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است بیشتر در معرض مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت یا پوکی استخوان قرار بگیرید.
کد خبر: ۵۳۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
آجیل کولا میوه درخت کولا (Cola acuminata و Cola nitida)، بومی غرب آفریقا است. درختان که ارتفاع آن‌ها به ۴۰ تا ۶۰ فوت می‌رسد، میوه‌ای ستاره‌ای شکل تولید می‌کنند. هر میوه بین دو تا پنج مغز کولا دارد. این میوه کوچک به اندازه یک شاه بلوط سرشار از کافئین است.
کد خبر: ۵۲۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
این‌ها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده‌ها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام می‌دهید و چه به تازگی.
کد خبر: ۵۲۸۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
کافئین جذب بالایی در بدن دارد و تأثیرات فوری آن معمولاً در عرض ۵ تا ۳۰ دقیقه از مصرف نمایان می‌شود و نوشیدن تنها یک جرعه می‌تواند کافی باشد. این تأثیرات شامل افزایش فعالیت دستگاه‌های تنفسی و قلبی عروقی، تقویت آمادگی شناختی و افزایش شادابی بدنی می‌شود.
کد خبر: ۵۲۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
جینسینگ دربهبود سیستم ایمنی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک میکند.
کد خبر: ۵۲۷۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
قهوه با آن کافئین بالایش می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می‌شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک میکند و آثار آدنوزین را غیر فعال میکند، انتقال دهنده‌ی عصبی‌ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می‌شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد.
کد خبر: ۵۲۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
ال کارنیتین که به عنوان لووکارنیتین نیز شناخته می‌شود، یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به شکل مکمل در دسترس است. آن یک زیرشاخه از ماده کارنیتین است که به متابولیسم کمک میکند و می‌تواند برای جلوگیری از کمبود کارنیتین مورد استفاده قرار گیرد.
کد خبر: ۵۲۵۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
مصرف غذا‌های لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینه‌سازی سلامت کلی مهم است.
کد خبر: ۵۲۵۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
بیدار شدن در نیمه‌های شب برای سر کشیدن شیک پروتئین و خوردن ۱۰ پرس مرغ و برنج در روز.
کد خبر: ۵۲۴۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به‌خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری‌های قلبی و حتی برخی از سرطان‌ها بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۵۲۴۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به‌خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری‌های قلبی و حتی برخی از سرطان‌ها بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۵۱۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷