در سن ۴۰ سال به بالا، مردان شروع به از دست دادن توده عضلانی می‌کنند. این فرآیند طبیعی است، اما می‌توان آن را کند کرد و حتی با ورزش مناسب جبران کرد.
کد خبر: ۹۳۱۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
تحقیقات در مورد اثرات تمرینات هوازی در حالت ناشتا، اثرات متنوعی را بر بدن نشان داده است که ماهیت بحث‌برانگیز این رویکرد را برجسته کرده و بحث‌هایی را در بین متخصصان برانگیخته است.
کد خبر: ۹۲۶۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
EJPC: داشتن شرایط جسمانی خوب در جوانی، طول عمر را تضمین نمی‌کند
کد خبر: ۹۲۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
The Conversation: تمرینات شکمی از کمردرد جلوگیری نمی‌کند
کد خبر: ۹۱۱۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان آمریکایی از دانشگاه آلابامای شمالی انجام شده و در مجله تقویت شناختی (JCE) منتشر شده است، استفاده از مکمل‌های غذایی مبتنی بر کتون تأثیر قابل توجهی بر عملکرد‌های شناختی ورزشکاران زن ندارد.
کد خبر: ۹۰۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا گزارش می‌دهد، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه مک مستر، افزایش قدرت بازو می‌تواند به اندازه مصرف دارو یا تغییر رژیم غذایی در کاهش فشار خون مؤثر باشد.
کد خبر: ۹۰۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
فعالیت‌های ورزشی باید مسئولانه انجام شوند. در غیر این صورت، آنها فقط می‌توانند به ورزشکار آماتور آسیب برسانند. همانطور که متخصص غدد درون ریز، زوخرا پاولووا، توضیح داد، تمرینات با شدت بالا و نادر می‌تواند عامل تعدادی از فرآیند‌های منفی در بدن باشد.
کد خبر: ۸۹۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
حفظ قدرت و توده عضلانی برای حفظ تحرک و استقلال با افزایش سن بسیار مهم است. با گذشت زمان، بدن ما دچار تغییرات طبیعی مرتبط با سن، از جمله کاهش توده و قدرت عضلانی می‌شود که می‌تواند تحرک و توانایی ما را برای مراقبت از خود به طور جدی محدود کند. یکی از راه‌های موثر برای کند کردن این روند، تمرینات مقاومتی است.
کد خبر: ۸۸۸۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
ارتباط بین ورزش و بهبود سلامت مغز کاملاً شناخته شده است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این مزایا ممکن است مدت‌ها پس از برخی از انواع ورزش‌ها ادامه داشته باشد و عملکرد مغز را در افراد مسن تا پنج سال بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۸۳۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
فعالیت بدنی تأثیر عمیق‌تری بر عملکرد مغز نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد، دارد. تیمی از محققان به رهبری پروفسور بری گیسبرشت، همانطور که در مجله کتابخانه ملی پزشکی گزارش شده است، تجزیه و تحلیل گسترده‌ای از مقالات علمی در مورد تأثیر ورزش بر عملکرد‌های شناختی انسان انجام دادند.
کد خبر: ۸۶۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
قهرمان المپیک در رشته تیراندازی بعد از قرارگرفتن در رده بیست‌و‌ششم بازی‌های آسیایی گفته که بعد از کسب مدال، توقع‌ها بالا رفته و فشار زیادی روی او می‌آید
کد خبر: ۵۰۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
سیکل طبیعی قاعدگی تاثیر منفی روی عملکرد ورزشی ندارد و سندرم پیش از قاعدگی نیز در ورزشکاران کمتر به وجود می‌آید که این به نفع ورزشکار است هرچند انجام ورزش سنگین باعث اختلالات قاعدگی می‌شود.
کد خبر: ۳۸۰۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.
کد خبر: ۲۴۲۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
کد خبر: ۲۱۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
کد خبر: ۲۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۹
کد خبر: ۱۸۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۳
کد خبر: ۱۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۲
کد خبر: ۱۷۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۴