رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به دلیل فوایدی که برای کاهش وزن دارند این روز‌ها شهرت زیادی پیدا کرده‌اند. این نوع رژیم‌های غذایی با کاهش کربوهیدرات های مصرفی می‌توانند وضعیتی متابولیکی به نام کتوزیس در بدن ایجاد کنند که طی آن بدنتان چربی‌ها را به‌عنوان سوخت می‌سوزاند.
کد خبر: ۵۸۸۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
شاید عجیب به نظر بیاد، اما میوه‌ها هم حاوی کربوهیدرات هستند! مسئله‌ای که می‌تواند قند خون افراد مبتلا به دیابت را بالا ببرد و بر تنظیم قند خون آنان تاثیرگذار باشد. با اینکه بسیاری از میوه‌هایی قند طبیعی دارند، اما مصرف آن‌ها می‌تواند باعث افزایش قند خون در آن‌ها شود. در روز جهانی دیابت سراغ کربوهیدرات موجود در میوه‌های رفتیم.
کد خبر: ۵۸۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
با مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل‌ها ارزش خریدن دارند، می‌تواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید کننده‌های مکمل‌ها، در زمینه‌ی آموزش فعالیت کمی دارند و وقتی محصولی نمی‌تواند انتظارات را براورده کند، اغلب بسیار باعث نا امیدی می‌شود.
کد خبر: ۵۸۲۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
سیب زمینی با رزماری سرخ شده
کد خبر: ۵۸۱۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
مدیریت مصرف کربوهیدرات به‌ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است.
کد خبر: ۵۷۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
مدیریت مصرف کربوهیدرات به‌ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است.
کد خبر: ۵۷۴۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
همه‌روزه رژیم‌های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال‌ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۲۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن رواج دارد، به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
کد خبر: ۵۷۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
همه‌روزه رژیم‌های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال‌ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۱۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟ در اینجا به بررسی این موضوع می‌پردازیم و دلایل علمی آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
کد خبر: ۵۶۷۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
وقتی صحبت از رژیم لاغری و کاهش وزن می‌شود، روش‌های زیادی وجود دارد که ممکن است برخی از آن‌ها صحیح بوده و برخی دیگر اصولی نباشند! حذف نان و برنج برای لاغری یکی از اولین گزینه‌هایی است که به ذهن افراد خطور می‌کند.
کد خبر: ۵۶۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
آشپزی بدون گلوتن شاید برای خیلی از ما کار سختی باشد، چون گلوتن در اکثر مواد غذایی یافت می‌شود اگر شما نیز به هر دلیلی یک رژیم فاقد گلوتن را در پیش گرفته اید.
کد خبر: ۵۶۳۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
خواص پاپ کورن به عنوان میان وعده‌ای که از دانه‌های ذرت خشک تهیه می‌شود توسط تحقیقات متعدد علمی ثابت شده است.
کد خبر: ۵۶۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
مصرف کربوهیدرات یکی از بحث‌های داغ در علم تغذیه است؛ این گروه از مواد غذایی درست مانند چربی‌ها متهم به افزایش وزن، بیماری‌های قلبی و مشکلات مختلف دیگر هستند، اما باید بدانید که سالم‌ترین غذا‌های دنیا سرشار از کربوهیدرات هستند و فقط مصرف بیش‌از اندازه آن مضر است.
کد خبر: ۵۶۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
مصرف کربوهیدارت در شب تاثیرات منفی زیادی بر ایجاد اضافه وزن دربدنمان میگذارند. اگر میخواهید وزن ایده آل خود را حفظ کنید سعی کنید از خوردن این مواد غذایی در طول شب خودداری کنید، چون خوردن کربوهیدرات ها در ساعات آخر شب باعث افزایش چربی در بدن خواهند شد.
کد خبر: ۵۶۱۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد که اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
کد خبر: ۵۵۷۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
کاهش خطر ابتلا به دیابت تنها با کاهش مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده یا شیرینی‌ها میسر نمی‌شود. شما باید برخی از عادات روزمره که شاید آن‌ها را بی‌ضرر هم می‌دانید را کنار بگذارید تا در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار نگیرید.
کد خبر: ۵۵۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۸
مقدار کربوهیدرات در لوبیا سبز بسیار پایین بوده و در عین حال غنی از مواد مغذی لازم و ضروری برای بدن است. لوبیای زرد به اندازه‌ی لوبیا سبز سرشار از مواد مغذی نیست، اما از لحاظ کربوهیدرات مانند هم هستند.
کد خبر: ۵۵۱۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
کندی کورن یکی از آب نبات‌های معروف است که معمولا در جشن هالووین سرو می‌شود: ممکن است شما هم جزو طرفداران آن باشید. اما آیا ایده‌ای دارید که چطور و از چه موادی تهیه می‌شود؟
کد خبر: ۵۵۱۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذا‌های شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن انجام دهید.
کد خبر: ۵۴۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷