یک عدد تخم مرغ متوسط ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، ۳ درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و ۴ درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین میکند.
کد خبر: ۵۳۱۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
به خوبی می‌دانیم که تغذیه سالم برای پوست ما مفید و با اهمیت است. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه می‌دارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند (دانشگاه ویسکانسین، ۲۰۱۷)، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد. در واقع، کسی هست که بدون داشتن بدنی سالم، پوستی درخشان و صاف داشته باشد؟ پاسخ: خیر!
کد خبر: ۵۲۷۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
پزشکان می‌گویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان می‌دهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۵۲۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
حتما این توصیه را شنیده‌اید که وقتی سرماخورده‌اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدن شما هیدراته بماند و بتواند با مهاجمان خود بجنگد.
کد خبر: ۵۲۵۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
پزشکان می‌گویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان می‌دهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۵۲۵۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
این روز‌ها یک دغدغه دیگر به همه نگرانی‌های والدین اضافه شده است. چطور از پس هزینه‌های خوراکی‌های فرآوری شده که قیمت آن‌ها چند برابر شده بر بیایند و مهم‌تر این که آیا این خوراکی‌های خوش رنگ و لعاب به اندازه کافی سالم هستند و ارزش غذایی مناسبی دارند؟
کد خبر: ۵۲۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
برخی از غذا‌ها می‌توانند گلویتان را که در حال حاضر ملتهب است بخراشند یا تحریک کنند. برای کمک به بهبودی گلو دردتان، تا زمانی که علائم برطرف نشده‌اند از خوردن غذا‌های محرک پرهیز کنید.
کد خبر: ۵۲۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
وقتی بیمار هستید، چه سرماخوردگی و چه تب، غذای سالم دقیقاً همان چیزی است که بدنتان برای قوی ماندن نیاز دارد تا با مهاجمان خود بجنگد.
کد خبر: ۵۲۴۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
خوردن بیسکوییت و قهوه‌ی تلخ در وعده صبحانه، میتواند بسیار آسان باشد، اما انرژی کافی برای روز شما فراهم نمی‌کند و شما را سیر نگه نمی‌دارد.
کد خبر: ۵۲۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و آن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند که این میتواند به آسیب‌دیدگی منجر شود.
کد خبر: ۵۲۳۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
نوتلا یک محصول پرکالری است و مصرف زیاد آن میتواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال، نوتلا همچنین منبع خوبی از فندق است که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است.
کد خبر: ۵۲۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
مغز استخوان (به انگلیسی: Bone Marrow) نوعی بافت اسفنجی در مرکز استخوان هاست. مغز استخوان حیواناتی مانند گاو و گوسفند ممکن است فوایدی مانند کاهش التهاب و ارتقای سلامت مفاصل داشته باشند.
کد خبر: ۵۲۱۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
سالاد الویه از ترکیب موادی، چون سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور، مرغ یا کالباس و سس مایونز تهیه می‌شود.
کد خبر: ۵۲۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
این صبحانه یکی از صبحانه‌های معروف و لااکچری است که حتما باید امتحان کنید.
کد خبر: ۵۲۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
اگر فرزندتان اصولا صبحانه‌خور نیست و هر روز برای همین نان و پنیر خوردن او کلی با مشکل مواجه می‌شوید، نان و پنیر صبحانه‌اش را با درست کردن داستانی فرضی از پروانه و باغ به شکل پروانه درست کرده و به او بدهید.
کد خبر: ۵۱۸۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی پرچرب و مصرف مقادیر متوسط غلات کامل یا گوشت‌های فرآوری نشده توصیه شده است. برای ایجاد تغییرات در رژیم غذایی از تغییرات کوچک شروع کنید.
کد خبر: ۵۱۸۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند.
کد خبر: ۵۱۷۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و آن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند که این میتواند به آسیب‌دیدگی منجر شود.
کد خبر: ۵۱۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
«کیک مگه قرار نبود شیرین باشه؟! پس چی شد؟!» یکی از غذا‌های خیلی خوشمزه و شیک و همچنین محبوب، کیک مرغ و گردو است که طرفداران بسیار زیادی دارد. دلیل این نام گذاری به خاطر ظاهر این غذاست و اینکه سرد سرو می‌شود. تزیینات آن هم به گونه‌ای است که شباهت به کیک خامه‌ای دارد.
کد خبر: ۵۱۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
مغز استخوان (به انگلیسی: Bone Marrow) نوعی بافت اسفنجی در مرکز استخوان هاست. مغز استخوان حیواناتی مانند گاو و گوسفند ممکن است فوایدی مانند کاهش التهاب و ارتقای سلامت مفاصل داشته باشند.
کد خبر: ۵۱۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸