به گزارش مجله خبری نگار،در این عصر و ظهور فلسفه زیبایی «بدون آرایش»، تعجبی ندارد که سوپرفودها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته اند. یعنی، به همان اندازه که داشتن انباری از محصولات زیبایی برای پاکسازی پوست و مبارزه با جوشهای مزاحم عالی است، داشتن بدنی سالم که به سرعت سلولهای آسیب دیده را بازسازی میکند هم بسیار مهم است.
صادقانه بگوییم گاهی اوقات گنجاندن وعدههای غذایی سالم در رژیم غذایی کار دشواری است، به خصوص زمانی که کل روز را مشغول کار و درس و دانشگاه هستیم. در این شرایط گاهی خوردن یک بسته پفک یا اسنکی مانند آن کارمان را راه میاندازد، اما اگر به جای آن سوپرفودهایی را با هم ترکیب کنیم و به همراه داشته باشیم، نه تنها به زیبایی مان کمک میکند بلکه باعث بهبود ذهن، بدن و روحمان نیز میشود.
از این رو، در این مقاله چند غذای فوقالعاده آسان ارائه شده است که میتوانید با برنامهریزی آنها را در وعدههای غذایی خود بگنجانید.
آووکادو یک سوپرفود فوق العاده است.
آووکادو یک سوپرفود فوق العاده است، سرشار از چربیهای سالم و امگا ۳ که در فصل زمستان با خشکی پوست مبارزه میکند. میتوانید آن را روی نان تست بمالید و یا با آن یک دیپ گواکامولی خوشمزه تهیه کنید.
گوجه فرنگی یکی دیگر سوپرفودها است که ترکیب آن با آووکادو عالی میشود. تا به حال به این فکر کرده بودید که گوجه فرنگی یکی از بهترین خوراکیهای مناسب برای پوست است؟ مقالات زیادی در این باره وجود دارد و صحت این موضوع را تایید میکند.
بادام گزینهای عالی برای میان وعده است. همچنین میتوانید آن را همراه با وعده صبحانه میل کنید. این آجیل خوش طعم فواید بسیاری زیادی دارد و سرشار از ویتامین E و روی است، دو مادهای که به مبارزه با التهاب کمک میکند.
مممم… شکلات! این خوراکی بخشنده و فوق العاده سخاوتمند فواید بسیار زیادی دارد (البته زمانی که دست کم ۷۰ درصد شکلات تلخ خالص باشد). یکی از فواید آن شفافیت و زیبایی پوست است؛ بنابراین میتوانید یک یا دو تکه کوچک به عنوان دسر میل کنید و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی پوست خود در کمترین زمان ممکن بهرهمند شوید.
منبع:مانکن