برچسب ها - افزایش وزن

جایگزین قاتلان سفید را بشناسید!

سال‌هاست متخصصان تغذیه به طور ویژه توصیه به اجتناب از مصرف نمک و شکر که به قاتلان سفید نیز مشهور هستند، کرده‌اند، اما نتایج تحقیق و پژوهش‌ها نشان داده که افزون بر این قاتلان سفید دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند سلامت جسمانی ما را به طور جدی به خطر بیاندازند.

کد خبر: ۶۰۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲

راهکار کلیدی و اصلی کاهش وزن!

برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.

کد خبر: ۶۰۵۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱

سلامت مغز خود را با رژیم غذایی صحیح تضمین کنید

ترجیحات غذایی نقش مهمی در شکل‌گیری عادات غذایی ما دارد. غذا‌های بسیار خوش‌طعم و سرشار از قند، چربی و نمک اغلب ذائقه افراد را به خود جلب می‌کند. با این حال، این غذا‌ها معمولاً کالری بالا و مواد مغذی ضروری کمی دارند که منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی می‌شود.

کد خبر: ۶۰۵۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

چگونه از بروز زخم معده پیشگیری کنیم؟

در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما متخصص بیماری‌های گوارش و کبد در خصوص زخم معده و روش‌های پیشگیری از آن به گفتگو پرداخت.

کد خبر: ۶۰۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

دلایلی که میگوید نباید به شکل جنینی بخوابید!

آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کرده‌اید و می‌دانید نوع نشستن شما تا چه حد می‌تواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانو‌ها یک سبک نشستن است که در آن زانو‌های شما خم می‌شود و پا‌ها زیر بدنتان قرار می‌گیرد؛ بنابراین ماندن زیاد در این حالت می‌تواند آسیب زا باشد.

کد خبر: ۶۰۵۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

عواملی که باعث کاهش خونریزی در دوران قاعدگی می‌شود را بشناسید

زنان معمولاً هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار پریود می‌شوند و خونریزی آن‌ها بین دو تا هفت روز طول می‌کشد، اما علت کم شدن خون پریود چیست؟ ممکن است پریود در طول زمان و به دلایل مختلف دستخوش تغییر شود. عوامل متعددی می‌توانند قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهند و باعث کم شدن خون پریود شوند.

کد خبر: ۶۰۵۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

پیشگیری از بیماری‌های مزمن با خرما

خرما سرشار از قند‌های طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات در خود دارد. خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال می‌توان به کاهش وزن و چربی‌سوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد.

کد خبر: ۶۰۴۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

افزایش چربی شکمی برای کسانی که سیگار میکشند!

نگرانی از افزایش وزن ، بهانه‌ی رایج سیگاری‌ها برای ترک‌نکردن سیگار است. مطالعه‌ای جدید که نتایج آن در ژورنال علمی ادیکشن منتشر شده، نشان می‌دهد که هم شروع سیگارکشیدن و هم تداوم استعمال آن درطول عمر، هردو ممکن است باعث افزایش چربی شکم، به‌ویژه چربی احشایی شود. چربی احشایی، نوعی چربی ناسالم در عمق شکم است که با خطر بالای بیماری قلبی، دیابت، سکته‌ی مغزی و زوال عقل ارتباط دارد.

کد خبر: ۶۰۴۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰

بزرگ شدن قلب چه نشانه‌هایی دارد؟

علائم مهم بزرگ شدن قلب را بشناسید.

کد خبر: ۶۰۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

نشانه‌های که ثابت می‌کند به تنبلی تخمدان مبتلا شده اید

زنان مبتلا به تنبلی تخمدان ممکن است طیف وسیعی از علائم را تجربه کنند.

کد خبر: ۶۰۴۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹

عوارض مصرف آب میوه‌های صنعتی

زمانی که صحبت از آب میوه غیر طبیعی می‌شود، منظور آب میوه‌های صنعتی موجود در بازار است. باید میان آب میوه طبیعی و آب میوه صنعتی تفکیک قائل شد. حتی اگر روی آب میوه صنعتی نوشته شده باشد که ۱۰۰ درصد طبیعی است، نباید اعتماد کرد. البته این به آن معنا نیست که همه آب میوه‌های صنعتی ۱۰۰ درصد غیر طبیعی هستند.

کد خبر: ۶۰۴۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹