ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته می‌شود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.
کد خبر: ۸۲۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B ۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.
کد خبر: ۸۲۰۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۸۲۰۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B ۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.
کد خبر: ۸۱۹۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
برای کاهش وزن و نگه داشتن آن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم نسبت به مصرف ویتامین ها و مکمل‌ها اهمیت بیشتری دارد. اما به طور کلی ویتامین ها هم میتوانند در کنار این دو به کاهش وزن کمک کنند.
کد خبر: ۸۱۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
بسیاری از افراد باور‌های غلطی درباره ویتامین ها و مکمل‌ها دارند که ممکن است سلامت‌شان را به خطر اندازد.
کد خبر: ۸۱۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
برای کاهش وزن و نگه داشتن آن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم نسبت به مصرف ویتامین ها و مکمل‌ها اهمیت بیشتری دارد. اما به طور کلی ویتامین ها هم میتوانند در کنار این دو به کاهش وزن کمک کنند.
کد خبر: ۸۱۹۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B ۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
کد خبر: ۸۱۹۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
ذرت مکزیکی، میان‌وعده‌ای خوشمزه، مغذی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است. این غذای مکزیکی با آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند و در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد.
کد خبر: ۸۱۹۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
تقویت سیستم ایمنی با مصرف ویتامین ها و مواد مغذی ضروری از طریق یک رژیم غذایی سالم امکان‌پذیر است. در این مطلب به معرفی ۵ ماده مغذی مهم که نقش کلیدی در حفظ سلامت و افزایش ایمنی بدن دارند، پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۱۹۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B ۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.
کد خبر: ۸۱۸۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
در این مطلب به ۶ علامت اشاره می‌کنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.
کد خبر: ۸۱۸۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بی‌حالی میتوانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشند.
کد خبر: ۸۱۸۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
کد خبر: ۸۱۸۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
دانستن بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل‌ها برای جذب حداکثری و بهره‌مندی کامل از فوایدشان ضروری است. بهترین زمان مصرف ویتامین ها به نوع ویتامین (محلول در آب یا چربی) و نیاز بدن شما بستگی دارد. برخی ویتامین ها با غذا و برخی با معده خالی بهتر جذب میشوند. زمان‌بندی درست و مصرف منظم، کلید دریافت کامل فواید مکمل‌های غذایی برای حمایت از سلامت شماست.
کد خبر: ۸۱۸۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
پرتقال، این میوه محبوب و آبدار، گنجینه‌ای از خواص بی‌نظیر برای سلامتی است. خواص پرتقال به‌ویژه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C شناخته شده است که سیستم ایمنی بدن را به طور چشمگیری تقویت می‌کند. این میوه خوش‌طعم نه تنها از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند، بلکه به حفظ شادابی پوست و پیشگیری از بیماری‌های مختلف نیز کمک شایانی می‌نماید.
کد خبر: ۸۱۸۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
کد خبر: ۸۱۸۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۸۱۷۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مطالعات نشان میدهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است.
کد خبر: ۸۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
ویتامین B ۱ یکی از مواد مغذی حیاتی است که بدن قادر به ذخیره‌سازی آن نیست و نیاز به دریافت روزانه دارد. کمبود ویتامین B ۱ میتواند منجر به عوارض گسترده‌ای از خستگی و مشکلات گوارشی گرفته تا اختلالات عصبی و خلقی شود. این ویتامین ضروری نقشی کلیدی در تبدیل مواد غذایی به انرژی (متابولیسم) و فعال‌سازی آنزیم‌های حیاتی بدن، به‌ویژه آنزیم‌های گوارشی، ایفا می‌کند. تامین کافی تیامین (نام دیگر ویتامین B ۱) برای حفظ سلامت کلی بدن الزامی است.
کد خبر: ۸۱۷۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱