سالمندی مرحله‌ای طبیعی از زندگی است که همه انسان‌ها دیر یا زود آن را تجربه می‌کنند، اما کیفیت این دوران به میزان زیادی تحت تأثیر باور‌ها و نگرش‌های ما نسبت به پیری قرار دارد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که سالمندی برابر است با ضعف جسمانی، کاهش توان ذهنی، انزوا و کاهش رضایت از زندگی.
کد خبر: ۹۰۸۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: پشت هر خبر کوتاه از خودکشی، داستانی بلند از رنج‌های ناگفته، تنهایی‌های عمیق و امید‌هایی خاموش‌شده پنهان است؛ داستان‌هایی که اگر به موقع شنیده و دست یاری به سویشان دراز می‌شد، می‌توانستند پایانی دیگر داشته باشند.
کد خبر: ۹۰۴۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می‌شوند. این افکار چنان می‌توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند. اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟
کد خبر: ۹۰۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
شرق باستان، به ویژه فرهنگ‌های ژاپنی و کره‌ای، سرشار از حکمت‌هایی است که نه تنها به سکون ذهن کمک می‌کنند، بلکه به ما می‌آموزند چگونه زندگی را با تعادل، زیبایی و آگاهی بیشتر سپری کنیم. بیایید با هم به سراغ ۱۸ مفهوم عمیق برویم که می‌توانند ابزار‌های قدرتمندی برای مقابله با هجوم افکار باشند.
کد خبر: ۸۹۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
ذهن انسان برای بقا طراحی شده و تمایل دارد بدترین سناریو‌ها را پیش‌بینی کند. اما در دنیای امروز، فشار‌های اجتماعی برای «همیشه مثبت بودن» می‌تواند باعث شود افراد افکار منفی طبیعی خود را سرکوب کرده و گرفتار چرخه‌ای معیوب از اضطراب و ناامیدی شوند که این تلاش بی‌پایان برای حذف افکار ناخوشایند، نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند، بلکه ممکن است سلامت روان را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۹۵۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
تفکر انسان نه تنها درک او از جهان را شکل می‌دهد، بلکه بر وضعیت، سلامت و تعامل او با جهان خارج نیز تأثیر می‌گذارد. متفکران از دوران باستان گفته‌اند که همه چیز برمی‌گردد: نه تنها اعمال، بلکه افکار نیز پلی به سوی آینده هستند.
کد خبر: ۸۶۰۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویداد‌های مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می‌توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان‌های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.
کد خبر: ۸۵۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
تا به حال برایتان پیش آمده که در یک لحظه آرام، ذهن‌تان بی‌دلیل شروع به پخش افکار ناراحت‌کننده یا نگران‌کننده کند؟ مثلاً وسط یک مهمانی یا زمانی که در رخت‌خواب هستید و قصد خوابیدن دارید، ناگهان موجی از افکار منفی شما را غافل‌گیر کند؟
کد خبر: ۸۴۱۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
تا به حال برایتان پیش آمده که در یک لحظه آرام، ذهن‌تان بی‌دلیل شروع به پخش افکار ناراحت‌کننده یا نگران‌کننده کند؟ مثلاً وسط یک مهمانی یا زمانی که در رخت‌خواب هستید و قصد خوابیدن دارید، ناگهان موجی از افکار منفی شما را غافل‌گیر کند؟
کد خبر: ۸۴۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
ترفندی علمی برای غلبه بر افکار منفی : متخصصان اعصاب و روان معتقدند با استفاده از روش تثبیت کردن، میتوان ذهن را از الگو‌های منفی رها کرده و راهی به سوی مثبت اندیشی و آرامش ذهنی باز کرد.
کد خبر: ۸۳۶۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
در این نوشتار ۱۰ جمله را معرفی می‌کنیم که افراد ناراضی ناآگاهانه از آنها استفاده می‌کنند؛ جملاتی که آرام و نامحسوس، آرامش ذهنشان را از بین می‌برند. اگر این جمله‌ها برایتان آشناست، خودتان را سرزنش نکنید، فقط آگاه شوید! همین آگاهی می‌تواند دنیای درونتان را دگرگون کند.
کد خبر: ۸۲۰۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
اگر شما جزو افرادی هستید که برای به خواب رفتن مشکل دارید، دلایل متعددی می‌تواند وجود داشته باشد. مشکلات خواب شما ممکن است ناشی از رژیم غذایی، روتین قبل از خواب، یا ناتوانی در خاموش کردن ذهن باشد. استرس و اضطراب می‌توانند باعث هجوم افکار مزاحم شبانه شوند که به خواب رفتن را تقریباً غیرممکن می‌کند.
کد خبر: ۸۰۹۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
در روز‌های اخیر، توییت‌هایی درباره نقاشی‌های عجیب و غریب یک کودک هشت ساله که از قضا صفحه پربازدیدی هم در فضای مجازی دارد، مورد توجه کاربران قرار گرفت. این نقاشی‌ها با جزییات غیرعادی و رنگ‌هایی که انتخاب آنها از نگاه برخی کاربران معنادار بود، بحث‌های مختلفی را پیرامون تحلیل روان‌شناختی نقاشی کودکان ایجاد کرد. اما فراتر از این گفت‌و‌گو‌های مجازی، آیا واقعاً نقاشی‌های کودکان می‌توانند چیزی از دنیای درونی آنها بازگو کنند؟
کد خبر: ۷۸۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
چرا امروزه به حدی از منفی‌نگری نیاز داریم؟
کد خبر: ۷۵۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
روانشناسان معتقدند منفی‌نگر یا مثبت‌اندیش بودن ویژگی‌هایی تغییرناپذیر و ثابت نیستند و با ترفندی ساده میتوان حال‌وهوای ذهنی را تغییر داد.
کد خبر: ۷۴۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
تکنیک رهایی از افکار منفی
کد خبر: ۶۸۵۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
خودگویی منفی تاثیرات مخربی روی فرد می‌گذارد و باعث می‌شود فرد همیشه به منفی‌ترین شکل ممکن به مسائل زندگی نگاه کند و به مرور افسرده شود.
کد خبر: ۶۷۵۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
بسیاری از روانشناسان معتقدند نشخوار‌های فکری انسان را به ورطه افسردگی می‌کشاند. به همین دلیل آگاهی و شناخث آنها مهم است. اگر شما هم درگیر این افکار پوچ و بیهوده هستید این گزارش برای شماست.
کد خبر: ۶۶۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
علیرضا زالی، با حضور در برنامه تلویزیونی به مناسبت روز جهانی مغز اظهار کرد: دلیل نامگذاری این روز توسط انجمن بین المللی مغز این است که در دهه‌های آینده بیماری‌های مغز و اعصاب بخش مهمی از بار بیماری‌ها را به خود اختصاص خواهند داد. این متخصص جراحی مغز و اعصاب، گفت: روزانه بیش از ۵۰ هزار فکر به ذهن ما خطور می‌کند که ۷۰ درصد آنها افکار منفی است.
کد خبر: ۶۶۲۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
وقتی که در جاده سفر می‌کنید، خوب است که موانع راه را بشناسید! نمی‌خواهید تصادف کنید و بسوزید، مگر نه؟ همین امر در مورد سفر ما به سوی موفقیت هم صدق می‌کند. باید از چیز‌هایی که ما را از هدف مان دور می‌کند آگاه باشیم.
کد خبر: ۶۰۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳