روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکار‌هایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارایه کرد.
کد خبر: ۸۳۶۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
سرعت زندگی بالا رفته، پیام‌ها بی‌وقفه در حال رسیدن‌اند و فشار‌های شغلی، مالی و اجتماعی روزبه‌روز بیشتر می‌شود و اضطراب به یکی از رایج‌ترین مسائل روانی تبدیل شده است. گاهی حتی بدون آن‌که دلیل مشخصی وجود داشته باشد، دلشوره و تنش درون‌مان موج می‌زند.
کد خبر: ۸۳۶۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
یک روانشناس بالینی گفت: نشخوار ذهنی و فکری در صورتی که درمان نشود، می‌تواند به بروز اختلالات مزمن و حادتری مانند افسردگی منجر شود.
کد خبر: ۸۳۳۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت میکند. این حالت، بخشی از واکنش «جنگ یا گریز» است که وقتی احساس خطر می‌کنیم فعال می‌شود. اما اگر این واکنش به‌طور دائم و بدون دلیل روشنی فعال باشد، به یک اختلال مزمن تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت میکند. این حالت، بخشی از واکنش «جنگ یا گریز» است که وقتی احساس خطر می‌کنیم فعال می‌شود. اما اگر این واکنش به‌طور دائم و بدون دلیل روشنی فعال باشد، به یک اختلال مزمن تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی، اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌درد‌های بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی است که از یک پدیده پررنگ، اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.
کد خبر: ۸۳۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
یک قانون ۳۰ ثانیه‌ای با تأکید بر ابراز یک جمله دلگرم‌کننده در آغاز گفت‌و‌گو، راهی مؤثر برای تقویت روابط اجتماعی و ایجاد تأثیر مثبت در ارتباطات است.
کد خبر: ۸۳۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
با توجه به روانشناسی، رنگ تون سال ۲۰۲۵ یعنی موکا موس (Mocha Mousse – PANTONE ۱۷-۱۲۳۰)، مفهومی بسیار عمیق و هماهنگ با نیاز‌های عاطفی و فرهنگی عصر ما دارد.
کد خبر: ۸۳۱۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
محققان دانشگاه باند در کوئینزلند، استرالیا، ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت روان را در یک بررسی علمی در مقیاس بزرگ از ۲۵ مطالعه شامل داده‌های بیش از ۵۷,۰۰۰ بزرگسال بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر یا سندرم روده تحریک‌پذیر می‌دانند که استرس اغلب محرک علائم آنهاست و همین امر، مدیریت همزمان سندرم روده تحریک‌پذیر و اضطراب را به عنوان شرایط متقابل دشوار میکند.
کد خبر: ۸۳۱۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
گرمک (کنتالوپ) به دلیل ترکیبات مغذی و خاصیت آنتیاکسیدانی خود، نقش مؤثری در کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی و روانی دارد.
کد خبر: ۸۲۸۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
آنچه می‌خورید و می‌نوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهن‌تان دارد.
کد خبر: ۸۲۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
بسیاری از افراد در برهه‌ای از زندگی خود احساس اضطراب را تجربه کرده‌اند، چه این احساسات ناشی از یک آزمون مهم بوده باشد و چه یک خبر بد غیرمنتظره.
کد خبر: ۸۲۷۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
اضطراب عموماً به حالت نگرانی یا عدم اطمینان اشاره دارد.
کد خبر: ۸۲۲۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
دمنوش گل راعی یکی از بهترین دارو‌های گیاهی برای درمان افسردگی و اضطراب است.
کد خبر: ۸۲۱۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
یک روانشناس و مدرس دانشگاه گفت: زمانی که سطح استرس و اضطراب از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان می‌دهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است.
کد خبر: ۸۲۱۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
با فشار‌های زندگی روزمره، بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌های طبیعی برای دارو‌ها برای تسکین استرس هستند. در اینجا بهترین نوشیدنی‌های ضد استرس و ضد اضطراب با پشتوانه علمی را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۸۱۸۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک‌های خاصی رخ می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اگر مدام دلشوره دارید این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۸۱۶۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
محققان با انجام تحقیقاتی، عواقب غیرمنتظره مصرف نمک خوراکی را شناسایی و اعلام کرده‌اند.
کد خبر: ۸۱۶۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰