یک متخصص طب سنتی، راهکار‌های کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوش‌های گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیه‌ها می‌توانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
کد خبر: ۸۵۸۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
متخصص روان‌پزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می‌روند و به طور کلی بی‌قرار و ناآرام هستند.
کد خبر: ۸۵۸۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
نشان داده شده است که تنظیم درست زمان استفاده از تلفن همراه در طول روز میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کند.
کد خبر: ۸۵۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
پژوهشگران دریافته‌اند که تنها ۱۰ دقیقه نوشتن روزانه احساسات و افکار، میتواند به کاهش اضطراب، افزایش خودآگاهی و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
کد خبر: ۸۵۸۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
عدم توجه کافی به دلایل بروز اضطراب و درمان آن، تأثیر منفی بر ارتباطات، سلامت هیجانی و عزت نفس نوجوان خواهد داشت.
کد خبر: ۸۵۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش میتواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
کد خبر: ۸۵۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
تغییرات شناختی دوران بلوغ میتواند منجر به ایجاد و تداوم مشکلات گوناگونی در نوجوانان شود؛ یکی از این مشکلات نوعی تشویش و عدم پایداری روانی و به عبارتی اضطراب است. نوجوانان به دلایل گوناگونی دچار اضطراب می‌شوند و این در حالیست که آنان معمولاً برای کنترل اضطراب خود، به اطلاعات و ابزار مناسبی مجهز نیستند.
کد خبر: ۸۵۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
SPPE: تنهایی در نوجوانی خطر افسردگی را در بزرگسالی افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۵۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۵۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
این روز‌ها مسئله خیلی مهمی در بین مردم ایجاد شده که باعث ایجاد اضطراب شدید میشود واین میتواند مشکلات جدی برای افراد ایجاد کند و آن «صداهراسی» است. صداهراسی باعث شده تا افراد دچار مشکلات روحی و حملات قلبی و عصبی شوند.
کد خبر: ۸۵۵۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
به گفته یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می‌گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغز‌ها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.
کد خبر: ۸۵۵۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
رونویس- پریزاد اقبالی – نیما گنجی، متخصص عصب‌شناسی در برنامه تلویزیونی با اشاره به استرس و اضطراب‌های ناشی از بحران‌ها، گفت: در این روز‌های پر چالش، هنگامی که اضطراب و استرس بر زندگی ما سایه افکنده، یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش این فشارها، بازگشت به روتین زندگی عادی است.
کد خبر: ۸۵۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
اگر کسی از اطرافیانمان دچار اختلال اضطراب اجتماعی است، چه واکنشی نشان دهیم؟
کد خبر: ۸۵۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
یک روانشناس بالینی گفت: اگر فردی در شرایط خاص قادر به رفتن سر کار نیست، میتواند با مطالعه کتاب‌های مورد علاقه خود را مشغول نگه دارد و تمرکزش تنها روی اخبار اضطراب‌آور نباشد.
کد خبر: ۸۵۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
کد خبر: ۸۵۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
دیسفونی روانی (Psychogenic Dysphonia) نوعی اختلال صوتی است که در آن فرد به دلیل عوامل روانی یا هیجانی مانند استرس، اضطراب، ترس اجتماعی، یا افسردگی دچار تغییراتی در صدای خود میشود، در حالی که از نظر فیزیکی تار‌های صوتی و سایر بخش‌های حنجره سالم هستند.
کد خبر: ۸۵۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
یک روانشناس گفت: واکنش‌های روانی و جسمی مانند ترس، خشم، بی‌خوابی و اضطراب در مواجهه با بحران، کاملاً طبیعی‌اند و نباید موجب شرمندگی یا احساس ضعف شوند.
کد خبر: ۸۵۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می‌شوید، بلکه به قلبی قوی‌تر و رگ‌هایی آرام‌تر دست می‌یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷