مکمل‌های غذایی مؤثر برای رشد مو معرفی شد

ویتامین B۷، امگا ۳، آهن و روی به رشد مو کمک می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار،انواع مکمل‌های رشد مو در داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها موجود است، اما اثربخشی همه آنها اثبات نشده است. برخی از مکمل‌های مؤثر اثبات شده شامل ویتامین B۷، امگا ۳، آهن و روی هستند. ماریا کیزیمکو، پزشک طب پیشگیری، متخصص پوست و مو و متخصص تریکولوژی در کلینیک Bud' Zdorov در خیابان Sretenka، در این مورد به Gazeta گفت.

این پزشک توضیح داد: «ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین B۷ (بیوتین)، از رشد طبیعی مو پشتیبانی می‌کنند، اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. اسید‌های چرب امگا ۳ وضعیت کلی پوست و مو را بهبود می‌بخشند و رطوبت و نرمی آن را افزایش می‌دهند. کمبود آهن و روی که در روس‌ها رایج است، منجر به نازک شدن و ریزش مو می‌شود.»

با این حال، او می‌گوید مهم است به یاد داشته باشید که قبل از مصرف هرگونه مکمل، باید با یک متخصص آسیب‌شناسی مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد برخی مواد می‌تواند برای بدن مضر باشد.

این پزشک در پایان گفت: «مو‌های سالم نه تنها به محصولات مراقبت خارجی، بلکه به سلامت کلی شما نیز بستگی دارند. کمبود پروتئین، ویتامین‌های گروه B، آهن، روی و برخی دیگر از ریزمغذی‌ها بر ساختار پوست سر و ساقه مو تأثیر منفی می‌گذارد. استرس مزمن می‌تواند منجر به ریزش مو و بدتر شدن کیفیت مو شود. برخی بیماری‌ها و اختلالات غدد درون‌ریز، مانند کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی، نیز بر سلامت مو تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل است که قبل از شروع هرگونه درمان، مشورت با پزشک مهم است: آنها می‌توانند به شناسایی دقیق علت مشکل و انتخاب درمان مناسب کمک کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری