کد مطلب: ۹۰۱۹۵۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۲ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

BMJ: ده هزار قدم می‌تواند به غلبه بر عواقب سبک زندگی بی‌تحرک کمک کند

BMJ: ده هزار قدم می‌تواند به غلبه بر عواقب سبک زندگی بی‌تحرک کمک کند

کارمندان اداری می‌توانند نفس راحتی بکشند: تحقیقات جدید دانشگاه سیدنی امید‌هایی را برای مبارزه با اثرات زندگی طولانی مدت بی‌تحرک ارائه می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، کارمندان اداری می‌توانند نفس راحتی بکشند: تحقیقات جدید دانشگاه سیدنی امید‌هایی را برای مبارزه با اثرات زندگی طولانی مدت بی‌تحرک ارائه می‌دهد.

بر اساس یک نشریه در BMJ، هدف از این مطالعه بررسی ارتباط بین تعداد گام‌های روزانه و خطر مرگ و میر به هر دلیلی و بیماری‌های قلبی عروقی، بسته به مدت زمان بی‌تحرکی بود. محققان همچنین به دنبال تعیین این بودند که آیا تعداد مطلوب گام‌های روزانه با نشستن طولانی مدت تغییر می‌کند یا خیر.

این مطالعه که بر اساس داده‌های بانک زیستی بریتانیا انجام شده است، چگونگی ارتباط تعداد گام‌های روزانه با زمان بی‌تحرکی و تأثیر آن بر سلامت را تجزیه و تحلیل کرد. نتایج نشان می‌دهد که افزایش تعداد گام‌های روزانه با کاهش خطر مرگ و بیماری‌های قلبی عروقی، چه در محیط‌های کم‌تحرک و چه در محیط‌های غیرفعال، مرتبط است.

طبق این مطالعه، تعداد مطلوب قدم‌ها در روز برای زمان‌های کم‌تحرکی بین ۹۰۰۰ تا ۱۰۵۰۰ قدم و برای زمان‌های کم‌تحرکی حدود ۹۷۰۰ قدم است.

حداقل تعداد گام‌های مرتبط با نصف میزان مطلوب، برای کسانی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارند، در محدوده ۴۰۰۰ تا ۴۵۰۰ گام در روز تخمین زده می‌شود.

این نتایج نشان می‌دهد که هرگونه افزایش در تعداد گام‌های روزانه بالاتر از سطح مرجع ۲۲۰۰ گام در روز، ممکن است خطر مرگ و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. این امر به ویژه برای کسانی که بیشتر روز را بی‌تحرک هستند، بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سبک زندگی سبک زندگی سالم پیاده‌روی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر