کد مطلب: ۸۵۶۹۵۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۴ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۲

یک پزشک توضیح می‌دهد که چرا نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز کشید

یک پزشک توضیح می‌دهد که چرا نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز کشید

عادت دراز کشیدن بعد از غذا خوردن می‌تواند به طور جدی به بدن آسیب برساند، اولین گروه در معرض خطر، افرادی هستند که مستعد ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) هستند. در این بیماری، محتویات معده به مری برمی‌گردد و باعث درد، سوزش سر دل و آروغ زدن می‌شود. اما مهمتر از همه: این امر خطر التهاب را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، عادت دراز کشیدن بعد از غذا خوردن می‌تواند به طور جدی به بدن آسیب برساند، اولین گروه در معرض خطر، افرادی هستند که مستعد ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) هستند. در این بیماری، محتویات معده به مری برمی‌گردد و باعث درد، سوزش سر دل و آروغ زدن می‌شود. اما مهمتر از همه: این امر خطر التهاب را افزایش می‌دهد.

والریا آنتیوفیوا، متخصص گوارش، در مصاحبه با Gazeta در این مورد به تفصیل توضیح داد: بین معده و مری یک اسفنکتر مری تحتانی وجود دارد، نوعی "دریچه" که نقش آن بسته شدن پس از خوردن غذا و جلوگیری از بازگشت غذا است. اما این مکانیسم گاهی اوقات از کار می‌افتد.

وقتی فرد دراز می‌کشد، جاذبه دیگر به نگه داشتن محتویات معده در دستگاه گوارش تحتانی کمکی نمی‌کند. در حالی که وقتی فرد به صورت عمودی دراز می‌کشد، جاذبه به طور طبیعی غذا را به سمت پایین هدایت می‌کند. هنگام دراز کشیدن، غذا ممکن است تمایل به حرکت به سمت بالا داشته باشد، به خصوص اگر اسفنکتر تحتانی مری ضعیف شده باشد.

پزشک توصیه می‌کند برای جبران این کاهش اثر جاذبه، سر تخت را بالاتر قرار دهید و بخوابید. آنتیوفیوا خاطرنشان می‌کند که رفلاکس معده اغلب در شب خود را نشان می‌دهد و کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

وقتی چنین پدیده‌هایی مکرر می‌شوند، ممکن است به ازوفاژیت (التهاب مری) مبتلا شوید و حتی یک وضعیت پیش سرطانی مرتبط با تغییرات در سلول‌های غشای مخاطی را تحریک کنید.

چگونه از عوارض جلوگیری کنیم؟ توصیه اصلی: بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید. در حالت ایده‌آل، حدود ۲ ساعت باید بگذرد. قانون دوم: وعده‌های غذایی کوچک بخورید، زیرا معده بیش از حد پر فشار بیشتری بر اسفنکتر وارد می‌کند. در نهایت، می‌توانید موقعیت بالش را در شب بالاتر ببرید که این امر خطر رفلاکس شبانه را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: غذا خوردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر