معرفی دمنوش‌های جادویی و اثر بخش برای درمان ویر وس سرماخوردگی

به گزارش مجله خبری نگاریک انتخاب هوشمندانه نوشیدن یک فنجان چای داغ است، زیرا می‌تواند گلودرد را تسکین داده و احتقان و گرفتگی بینی را از بین ببرد.

تحقیقات هنوز مشخص نکرده که دقیقا چه نوع دمنوشی می‌تواند به رفع سرماخوردگی کمک کند. با این حال، بسیاری از شواهد نشان می‌دهد که برخی از مواد تشکیل دهنده دمنوش‌های گیاهی ممکن است علائم عفونت تنفسی را کاهش دهند.

دمنوش‌های گرم برای درمان سرماخوردگی

۱. دمنوش لیموترش

نوشیدن چای لیموترش یا فشردن لیموترش در انواع دیگری از دمنوش‌های گیاهی یک درمان خانگی سرماخوردگی است که مردم دهه‌ها از آن استفاده می‌کنند.

بیشتر شواهد استفاده از چای لیموترش را برای گلودرد موثر می‌دانند.

گفته شده که لیموترش یکی از انواع مرکبات حاوی ویتامین C است. ویتامین C هنگام مبارزه با سرماخوردگی یا ویروس‌ها یک ماده مغذی مهم برای بدن شماست.

۲. دمنوش آقطی

آقطی یک توت بنفش بومی اروپاست. بسیاری از مردم بر این باورند که عصاره آقطی می‌تواند به شما در بهبود سریع‌تر عفونت‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی کمک کند. برخی از تحقیقات از استفاده از آقطی برای درمان این بیماری‌ها پشتیبانی می‌کنند.

مشخص شده است که رایج‌ترین فرم آقطی، آقطی سیاه است که دارای خاصیت ضد ویروسی و ضد میکروبی است. چندین مطالعه نشان داده که گیاه آقطی در کاهش مدت زمان آنفولانزا موثر است، اما مطالعات خاصی در مورد استفاده از این گیاه برای درمان سرماخوردگی وجود ندارد.

۳. دمنوش اکیناسه

اکیناسه یک گیاه محبوب است که از گیاهی به نام سرخار گل به دست می‌آید. تحقیقات متناقضی درباره تاثیر دمنوش اکیناسه بر سرماخوردگی وجود دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که اکیناسه فعالیت سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند تا عفونت‌های باکتریایی و ویروس‌ها را از بین ببرد.

مانند گیاه چای سبز، اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان هاست.

یک مطالعه کوچک از سال ۲۰۰۰ نشان داد که نوشیدن دمنوش اکیناسه می‌تواند عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و همچنین آنفلوآنزا را کاهش دهد.

اما یک بررسی نشان می‌دهد که فواید سلامتی گیاه اکیناسه هنوز اثبات نشده است.

۴. چای سبز

چای سبز به دلیل بسیاری از مزایای سلامتی ادعا شده در سراسر جهان محبوب است. مروری بر مقالات پزشکی در مورد چای سبز به میزان بالای آنتی اکسیدان آن اشاره دارد.

این فعالیت آنتی اکسیدانی به شما کمک می‌کند وقتی بدن تحت تاثیر عوامل محیطی یا عفونت قرار دارد از سیستم ایمنی پشتیبانی و همچنین به تشویق متابولیسم سالم کمک کند.

در مورد چای سبز و سرماخوردگی، تحقیقات بیشتری لازم است. چای سبز ممکن است به شما انرژی بدهد در حالی که بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می‌کند.

اما ما به اندازه کافی نمی‌دانیم که آیا مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه می‌کند یا نه؟

۵. دمنوش‌های گیاهی با عسل

دمنوش‌های گیاهی را می‌توان از میوه‌های خشک، ادویه‌ها یا گیاهان دارویی تهیه کرد. دمنوش‌های گیاهی به طور طبیعی فاقد کافئین هستند بنابراین بدن شما را بی آب نمی‌کنند. آن‌ها اغلب دارای عطر و طعم شیرین و رایحه تسکین دهنده هستند.

طعم آن‌ها به خصوص با یک شیرین کننده طبیعی مانند عسل خوب است. دمنوش بابونه و دمنوش نعناع از دیرباز مورد علاقه افرادی بوده که دچار سرماخوردگی می‌شوند. بخاطر داشته باشید که اگر باردار هستید دمنوش بابونه توصیه نمی‌شود.

هنگامی که سرماخوردگی دارید، عسل می‌تواند به درمان سرفه کمک کند. در حقیقت اکنون عسل به عنوان یک درمان سرفه برای کودکان بالای ۱ سال توصیه می‌شود. این به دلیل یک مطالعه کوچک است که نشان داد عسل نسبت به دارونما برای کودکان مبتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی موثرتر است.

هم زدن کمی عسل در دمنوش گیاهی مورد علاقه خود ممکن است خلط را حل کرده، درد را تسکین دهد و سرفه را درمان کند.

سایر درمان‌های خانگی سرماخوردگی

در حالی که از سرماخوردگی یا گلو درد رنج، بسیاری از دارو‌های خانگی دیگر را می‌توانید امتحان کنید.

هیدراته ماندن برای سلامتی شما ضروری است حتی زمانی که با سرماخوردگی مبارزه نمی‌کنید. در حین استراحت و بهبودی از سرماخوردگی ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا سایر مایعات غیرکافئین دار بنوشید.

مکمل‌های روی ممکن است در کاهش زمان بیماری موثر باشند به خصوص اگر بتوانید آن‌ها را در مدت ۲۴ ساعت پس از ظهور علائم مصرف کنید.

دارو‌های بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن ممکن است به کاهش سردرد، مفاصل دردناک و علائم تب در اثر سرماخوردگی کمک کنند.

قطره‌های ضد سرفه یا پاستیل‌های گلو استفاده کنید. اینها کمک می‌کنند که دهان شما بزاق ترشح کند و همین باعث می‌شود گلو مرطوب بماند و درد شما کاهش یابد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

ممکن است مدتی طول بکشد تا سرماخوردگی برطرف شود. بیشتر سرماخوردگی‌ها ناشی از ویروس هاست به این معنی که با دارو‌های بدون نسخه علائم شما بهبود پیدا می‌کنند.

با این حال اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از ۳ هفته ادامه داشت یا اگر بعد از ۱۰ روز متوجه شدیدتر شدن علائم شدید به پزشک مراجعه کنید.

سرماخوردگی که مدتی ادامه دارد می‌تواند نشانه‌ای از عفونت باکتریایی باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد.

علائمی که نیاز به بررسی دارند عبارتند از:

فشار یا درد در اطراف پیشانی

ترشحات بینی رنگی (قهوه‌ای، سبز همراه با خون)

تب ۳۸ درجه یا بالاتر که بیش از ۲۴ ساعت ادامه دارد

تعریق و لرزش

مشکل در بلعیدن

سرفه عمیق

تنفس دشوار

خلاصه

هیچ تحقیق علمی به نوشیدن یک نوع خاص دمنوش در هنگام سرماخوردگی اشاره نمی‌کند. اما به طور کلی نوشیدن دمنوش‌های گیاهی در شرایطی که احساس سرماخوردگی می‌کنید، ایده خوبی است.

هیدراته ماندن با مقدار زیادی نوشیدنی بدون کافئین می‌تواند به بهبودی شما کمک کند. فقط استنشاق بخار حاصل از یک نوشیدنی گرم ممکن است به درمان گرفتگی بینی کمک کند. 

منبع: سومیتا