تاثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان

روانشناس گالینا گوبانوا پیشنهاد می‌کند که استفاده از رسانه‌های اجتماعی ممکن است به افسردگی کمک کند. این توضیح می‌دهد که چگونه زندگی مجازی بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، او می‌گوید: افرادی که بسیار عزت نفس و کمال گرا هستند در معرض خطر هستند. زیرا میل به بهتر شدن انگیزه است، اما با جستجوی کمال، درک موفقیت متناقض می‌شود، همه یا هیچ چیز. سطح بالا است و منطق این است که اگر نتوانم، هیچ ارزشی ندارم. همان شخص با موفقیت‌های باورنکردنی وبلاگ نویسان مشهور مقایسه می‌شود و شبکه‌های اجتماعی به معیاری برای همه دستاورد‌ها تبدیل می‌شوند.

به گفته وی، چیزی که دردناک است این است که بسیاری از مردم خود را با تصاویر "ایده آل" در دنیای مجازی مقایسه می‌کنند. این منجر به درد، حسادت و تلخی می‌شود و افکار منفی را تقویت می‌کند. هدف اصلی برخی از افراد نشان دادن موفقیت‌های خود در زندگی است تا همه بتوانند آنها را ببینند. اما تمایل فرد به "بهترین نسخه از خود" می‌تواند منجر به عواقب منفی شود.

برای برخی از کاربران، زندگی آنلاین اهمیت بیشتری نسبت به دنیای واقعی پیدا کرده است.

او می‌گوید: «هر چه فرد بیشتر خود را در رسانه‌های اجتماعی غوطه ور کند، کمتر به آنچه در اطرافش اتفاق می‌افتد اهمیت می‌دهد. اولویت در اینجا پاسخ دادن به پیام‌ها و اینکه چرا در عکس‌ها ظاهر نمی‌شود است. در دنیای مجازی، فرد احساسات واقعی را با "دوپامین ارزان" جایگزین می‌کند و توهم داشتن زندگی شخص دیگری احساس انزوا ما را افزایش می‌دهد.

به گفته وی، شبکه‌های اجتماعی از فعالیت جوانان، کسب دانش و پرورش استعداد‌ها و احساس شادی و رضایت از نتایج خود جلوگیری می‌کند که باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می‌شود. تماشای زندگی شخص دیگری به اندازه یادگیری نواختن یک ساز موسیقی جدید یا اجرای آکروباتیک روی اسکیت بورد احساس رضایت نمی‌کند. تماشای ویدیو‌های کوتاه باعث ترشح کوتاه مدت دوپامین می‌شود که اعتیاد آور است، اما احساس خوبی در آنها ایجاد نمی‌کند که می‌تواند منجر به افسردگی شود.

علاوه بر این، خواندن کنترل نشده و طولانی مدت اخبار بد باعث استرس و اضطراب می‌شود؛ بنابراین افراد مبتلا به اضطراب شدید اغلب در این مارپیچ قرار می‌گیرند و توهم کنترل موقعیت را ایجاد می‌کنند، اما در واقع اضطراب را افزایش می‌دهند.

این دانشمند نیاز به کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی را توصیه می‌کند. البته این ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما با گذشت زمان به عادت تبدیل می‌شود، حتی گوشی را کنار بگذارید.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری