کد مطلب: ۷۶۴۲۲۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ بهمن ۱۴۰۳ - ۲۱:۵۸

چگونه به سرعت از شر کمردرد خلاص شویم؟

چگونه به سرعت از شر کمردرد خلاص شویم؟

مطالعات متعدد بین المللی نشان می‌دهد که از هر پنج نفر روی زمین یک نفر از کمردرد شدید رنج می‌برد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر سرگئی آگاپکین، متخصص توانبخشی، کمردرد به طور ناگهانی ظاهر می‌شود؛ و علل کمردرد بسیار زیاد و متفاوت است؛ بنابراین، در هر مورد باید علت و محل درد به طور دقیق تعیین شود.

آگابکین سه نکته را ارائه می‌دهد که به تسکین کمردرد کمک می‌کند.

۱ - راحتی را فراهم کنید.

درد یک واکنش محافظتی از بدن است که به نظر می‌رسد به فرد می‌گوید "متوقف شود". بهترین گزینه در این مورد دراز کشیدن روی یک سطح صاف، شاید حتی روی زمین است. در بیشتر موارد، موقعیت راحت این است که به پشت دراز بکشید، زانو‌ها را خم کنید، نوعی بالش یا تکیه گاه زیر پا‌ها قرار دهید یا مثلا پا‌های خود را روی مبل قرار دهید.

۲ - کمپرس سرد را روی محل درد قرار دهید

بسیاری سعی می‌کنند وقتی درد شدیدی احساس می‌کنند چیزی داغ را روی محل درد قرار دهند و این اشتباه است، زیرا اغلب ناشی از التهاب است. یعنی این وضعیت را می‌توان با گرمایش موضعی تشدید کرد، بنابراین کمپرس سرد را نباید دست کم گرفت، زیرا کافی است یک حوله مرطوب را روی محل درد قرار دهید یا کیسه‌ای حاوی یخ را می‌توان در حوله قرار داد و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در محل درد قرار داد، زیرا سرما درد را کاهش می‌دهد و حتی به تسکین اسپاسم عضلانی کمک می‌کند.

۳- با پزشک مشورت کنید

پزشک پس از معاینه دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی را برای تسکین درد حاد تجویز می‌کند. این دارو‌ها انواع و اثرات مختلفی دارند، برخی از آنها اثر ضد درد قوی دارند، در حالی که برخی دیگر اثر ضد التهابی قوی دارند.

منبع: Vesti.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کمردرد

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر