کد مطلب: ۶۷۲۳۶۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۲ مرداد ۱۴۰۳ - ۰۹:۵۱

فشارخون باردارى چگونه ایجاد میشود؟

به افزایش فشارخون بدون ادم و پروتئینورى (دفع پروتئین در ادرار) که از قبل از باردارى وجود داشته و در هر زمان از باردارى ممکن است اتفاق افتد، فشارخون باردارى گفته می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،اضافه وزن و چاقى یکى از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر ایجاد فشارخون در باردارى و سایر دوران هاى زندگى است؛ بنابراین بهتر است بعد از کاهش وزن و کنترل فشارخون، اقدام به باردارى صورت پذیرد. توصیه هایى تغذیه اى و رژیم غذایى همزمان با درمان دارویى و ورزش مى تواند در کنترل فشارخون مادر مؤثر باشد.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون در دوران بارداری

برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و مصرفی مادر با هدف حفظ وزن در محدوده طبیعی
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه
مصرف روزانه غذا‌های پر فیبر و نان‌های سبوسدار
مصرف مرغ و ماهی دست کم دو مرتبه در هفته
مصرف متعادل از روغن‌های گیاهی و مغزدانه‌ها
مصرف غذا‌های کم نمک و کم چرب
پرهیز از مصرف نوشیدنی‌ها و غذا‌های حاوی قند افزوده
کاهش مصرف گوشت قرمز و پرچرب
مصرف لبنیات کم چرب و پاستوریزه
کاهش مصرف غذا‌های سرخ شده و تهیه غذا به روش آب پز، بخارپز و کبابی
کاهش مصرف قند‌های ساده مانند قند، شکر، مربا، کیک و شیرینی
توجه به مصرف منابع غنی منیزیم مانند سبزی‌های برگ سبز، مغزدانه ها، نان‌های کامل
مادران باردار در استان فارس می‌توانند برای اطمینان از الگوی غذایی مناسب دوران بارداری و نیز پیشگیری و کنترل عوارض ناشی از آن، به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کرده و از خدمات رایگان کارشناسان تغذیه بهره‌مند شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فشار خون بارداری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر