ممنوعیت‌های مصرف قهوه برای چه افرادی است؟

به گزارش مجله خبری نگار،اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که شب راحت نمی‌خوابید، اگر باردار هستید، تپش قلب دارید، اگر استرس و کم خونی دارید و اگر مشکل معده دارید نباید قهوه مصرف کنید.

قهوه برای چه بیمارانی مضر است؟

بارداری و شیردهی:

قهوه ارگانیک کافئین دار به میزان ۳ فنجان در روز یا کمتر، احتمالاً برای زنان باردار بی خطر است این مقدار قهوه حدود ۳۰۰ میلی گرم کافئین فراهم می‌کند مصرف مقادیر بیشتر در دوران بارداری یا هنگام شیردهی احتمالاً ناامن است نوشیدن بیش از ۳ فنجان در روز در طول بارداری با افزایش خطر سقط جنین، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد مرتبط است.

این خطرات با افزایش میزان قهوه‌ای که مادر در دوران بارداری می‌نوشد افزایش می‌یابد. همچنین، کافئین می‌تواند به شیر مادر منتقل شود، بنابراین مادران شیرده باید میزان دریافت کافئین را به دقت کنترل کنند تا مطمئن شوند که کافئین کم است (۱-۲ فنجان در روز).

مصرف زیاد کافئین توسط مادران شیرده می‌تواند باعث مشکلات خواب، تحریک پذیری و افزایش فعالیت روده در نوزادان شیرده شود.

کودکان:

قهوه کافئین دار است احتمالا SAFE زمانی که توسط کودکان و نوجوانان در مقادیر معمول در غذا‌ها و نوشابه یافت شده است.

اختلالات اضطرابی:

کافئین موجود در قهوه ممکن است اضطراب را بدتر کند.

اختلال دو قطبی:

کافئین موجود در قهوه ممکن است علائم شیدایی را بدتر کند.

اختلالات خونریزی:

نگرانی‌هایی وجود دارد که قهوه ممکن است اختلالات خونریزی را بدتر کند.

بیماری قلبی:

نوشیدن قهوه بدون فیلتر (آب پز) میزان کلسترول و سایر چربی‌ها را در خون افزایش می‌دهد و همچنین سطح هموسیستئین را افزایش می‌دهد که همه این‌ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. برخی تحقیقات ارتباط بین حملات قلبی و نوشیدن قهوه را نشان می‌دهد.

دیابت:

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کافئین موجود در قهوه ممکن است نحوه پردازش قند را در افراد مبتلا به دیابت تغییر دهد. گزارش شده است که کافئین باعث افزایش و همچنین کاهش قند خون می‌شود.

اگر دیابت دارید با احتیاط از کافئین استفاده کنید و قند خون خود را به دقت کنترل کنید.

اسهال:

قهوه حاوی کافئین است کافئین موجود در قهوه، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، می‌تواند اسهال را بدتر کند.

صرع:

قهوه حاوی کافئین است. افراد مبتلا به صرع باید از مصرف کافئین در دوز‌های بالا خودداری کنند دوز‌های کم کافئین باید با احتیاط مصرف شود.

گلوکوم:

نوشیدن قهوه کافئین دار فشار داخل چشم را افزایش می‌دهد. افزایش در عرض ۳۰ دقیقه شروع می‌شود و حداقل ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.

قهوه برای چه کسانی مضر است؟

فشار خون بالا:

نوشیدن قهوه کافئین دار ممکن است فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا افزایش دهد. با این حال، این تأثیر ممکن است در افرادی که به طور منظم قهوه می‌نوشند کمتر باشد.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS):

قهوه حاوی کافئین است. کافئین موجود در قهوه، به ویژه زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است اسهال و سایر علائم IBS را بدتر کند.

از دست دادن کنترل مثانه: قهوه حاوی کافئین است. کافئین می‌تواند با افزایش دفعات ادرار و میل به ادرار کردن، کنترل مثانه را بدتر کند.

استئوآرتریت:

نوشیدن ۷ فنجان یا بیشتر قهوه در روز با احتمال بیشتر آرتروز زانو در مردان کره‌ای مرتبط است، اما نه زنان.

نازک شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان):

نوشیدن قهوه کافئین دار می‌تواند میزان کلسیمی را که از ادرار دفع می‌شود افزایش دهد. این امر ممکن است استخوان‌ها را ضعیف کند. اگر پوکی استخوان دارید، مصرف کافئین را به کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز (کمتر از ۳ فنجان قهوه کافئین دار) محدود کنید.

مصرف مکمل‌های کلسیم ممکن است به جبران کلسیم از دست رفته کمک کند. اگر به طور کلی سالم هستید و کلسیم کافی از غذا و مکمل‌های خود دریافت می‌کنید، به نظر نمی‌رسد مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین (حدود ۴ فنجان قهوه) خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.

زنان یائسه که دارای یک بیماری ارثی هستند که آن‌ها را از پردازش طبیعی ویتامین D باز می‌دارد، باید به ویژه در مصرف کافئین محتاط باشند.

افرادی که دچار افسردگی هستند و دارو‌های فنلزین (ناردیل)، ترانیل سیپرومین (پارنات) و سایرین را مصرف می‌کنند دچار اختلال و مشکلاتی در وی ایجادمی کند و همچنین کافئین موجود در قهوه می‌تواند بدن را تحریک کند.

برخی از دارو‌های مورد استفاده برای افسردگی نیز می‌توانند بدن را تحریک کنند نوشیدن قهوه کافئین دار و مصرف برخی از دارو‌ها برای افسردگی ممکن است باعث تحریک بیش از حد و عوارض جانبی جدی ازجمله ضربان قلب سریع، فشار خون بالا، عصبی بودن و ... شود.

قهوه را قطعا می‌توان به عنوان یک اکسیر سلامتی تعریف کرد. مشخص شده است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد، خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد و حتی خطر کم شنوایی را کاهش می‌دهد و نوشیدن کباب تیره حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

اما برای برخی افراد، قهوه ممکن است درواقع عوارض جانبی منفی بیشتری نسبت به اثرات مثبت داشته باشد. ما از متخصصان تغذیه درباره افرادی که برای سلامتی بهتر باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند، پرسیدیم و در اینجا چیزی است که آن‌ها می‌گویند.

افراد مبتلا به IBS

Angel Planells، MS، RDN، متخصص تغذیه در سیاتل، متخصص تغذیه و رئیس سابق آکادمی ایالت واشنگتن می‌گوید: کافئین می‌تواند منظم بودن روده را افزایش دهد، از جمله افزایش احتمال اسهال یکی از علائم اصلی سندرم روده تحریک پذیر یا IBS تغذیه و رژیم غذایی و انجمن رژیم غذایی سیاتل بزرگ، بنابراین اگر IBS دارید، توصیه می‌شود نوشیدنی‌های کافئین‌دار را محدود یا اجتناب کنید.

افراد مبتلا به گلوکوم

پلانلز می‌گوید: فشار داخل چشم در افراد مبتلا به گلوکوم هنگام مصرف قهوه افزایش می‌یابد، بنابراین توصیه می‌شود مصرف آن را محدود یا اجتناب کنید، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

افرادی که مثانه بیش فعال دارند

Sue Heikkinen، MS، RD، متخصص تغذیه در MyNetDiary می‌گوید: همه ما می‌دانیم که بهتر است قبل از یک سفر طولانی از یک فنجان قهوه زیاد خودداری کنیم به خصوص اگر استراحت در دستشویی محدود است. مصرف کافئین می‌تواند هم دفعات ادرار و هم فوریت را افزایش دهد.

افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، مانند آریتمی

Kelli McGrane MS می‌گوید: از آنجایی که کافئین قهوه می‌تواند باعث افزایش موقت فشار خون و ضربان قلب شود، برای هرکسی که از قبل بیماری قلبی دارد، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد اینکه چقدر قهوه برای مصرف بی خطر است صحبت کنند.

افرادی که باردار هستند

هیکینن می‌گوید ” کالج آمریکایی زنان و زایمان به زنان باردار توصیه می‌کند که کافئین را به ۲۰۰ میلی گرم (تقریباً در دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند تا خطر سقط جنین، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به حداقل برسانند. با این حال، یک بررسی در سال ۲۰۲۰ که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد به این نتیجه رسید که هیچ سطح ایمن مصرف کافئین در دوران بارداری وجود ندارد. زنان باردار باید در مورد مصرف کافئین خود با پزشک خود صحبت کنند.

شما احتمالا بسیاری از چیز‌هایی را که دوست دارید خوردن را در زمانی که انتظار دارید قربانی کنید و اسپرسو ممکن است یکی از آن‌ها باشد.

مطالعات متعدد نشان داده اند که مقدار زیاد کافئین ممکن است باعث سقط جنین در زنان باردار شود. با این حال، مطالعات و تحقیقات بیشتری برای تأیید این موضوع باید انجام شود.

همانطور که BabyCenter می‌گوید، زمانی که مقدار زیادی قهوه می‌نوشید، مقدار زیادی کافئین وارد مایع آمنیوتیک جفت شما می‌شود. بنابراین، راهی به جریان خون کودک شما پیدا می‌کند، در حالی که بدن یک بزرگسال قادر به متابولیسم کافئین است و جنین برای مقابله با آن مشکل دارد.

اسپرسو زمانی که در حد متعادل مصرف شود برای سلامت قلب مفید است. از طرف دیگر، نوشیدنی‌های حاوی کافئین زیاد ممکن است باعث افزایش سطح قند خون در بدن شما شود. این مبتنی بر نظریه‌ای است که کافئین می‌تواند نوعی هورمون را مسدود کند که به حفظ شکل خوب عروق کمک می‌کند.

نکته کلیدی این است که بدانید کجا می‌توانید یک خط کشی برای توقف زیاده روی که می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد، ترسیم کنید. متخصصان مصرف کافئین به طور متوسط ​​تا ۴۵۰ میلی گرم را برای یک بزرگسال سالم توصیه می‌کنند، با این حال لطفا به خاطر داشته باشید که هر فردی ظرفیت متابولیسم متفاوتی دارد، بنابراین این تعداد ممکن است کمی متفاوت باشد.

همه نمی‌توانند نوشیدنی‌های کافئین دار زیاد را تحمل کنند. افراد مبتلا به مشکلات معده، مری یا روده ممکن است به اسیدیته ناشی از نوشیدنی‌های اسپرسو حساس باشند. پس از قرار گرفتن در معرض بافت‌های حساس این ممکن است باعث احساس سوزش شود.

خبر خوب این است که لازم نیست نوشیدنی مورد علاقه خود را به طور کامل ترک کنید. در عوض، ممکن است فنجان صبحگاهی خود را از اسپرسو به روست فرانسوی و انواع دیگر قهوه‌های برشته تیره تغییر دهید که به دلیل ترکیبی به نام N-methylpyridium کمتر تحریک کننده هستند.