به گزارش مجله خبری نگار،حتماً از برگ نعناع در دستور پخت غذای خود استفاده کرده اید، اما آیا میدانستید که فواید سلامتی مختلفی میتواند برای شما داشته باشد؟ خواص طبیعی آن شامل ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و همچین حاوی آنتی اکسیدان است.
این ویژگیها برگ نعناع را به گزینهای عالی برای رسیدگی به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند سرماخوردگی و مشکلات گوارشی تبدیل میکند.
رهایی از سرماخوردگی با اضافه کردن نعناع
سرماخوردگی با علائم آزاردهندهای مانند احتقان، سرفه و گرفتگی بینی میتواند بسیار آزاردهنده باشد. برگهای نعناع با خواص ضد احتقان خود و توانایی تسکین گلو درد به کمک میآیند.
چای نعنا
یکی از محبوبترین راهها برای تسکین سرماخوردگی با کمک نعنا، تهیه دمنوش نعناع فلفلی است که تسکین دهنده سریع علائم سرماخوردگی است. منتول موجود در برگهای نعناع فلفلی به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل کرده و به تجزیه مخاط کمک میکند و احتقان را تسکین میدهد.
میتوانید وقتی به سرماخوردگی مبتلا شده اید، از یک فنجان چای نعناع لذت ببرید و تسکین فوری علائم سرماخوردگی خود را شاهد باشید.
استنشاق بخار نعناع
استنشاق بخار حاصل از برگهای نعناع نیز میتواند به باز کردن مجاری مسدود شده بینی و تسکین احتقان شما کمک کند. یک قابلمه آب را بجوشانید، یک مشت برگ نعنا به آن اضافه کنید و بخار حاصل از آن را استنشاق کنید. این یک روش درمانی ساده و در عین حال موثر است.
عسل و نعناع
نعناع دم کرده و عسل یک داروی شیرین و آرامش بخش برای شما است که میتواند به تسکین سرماخوردگی نیز کمک کند. چند برگ نعناع را خرد کرده دم کنید و با عسل مخلوط کنید. این معجون را میتوان به طور مستقیم مصرف کرد یا به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی آرام بخش داشته باشد.
مدیریت علائم آسم
در حالی که پیروی از داروهای تجویز شده و برنامههای درمانی برای آسم و مشکلات تنفسی ضروری است، برگ نعناع میتواند مکمل ارزشمندی برای مدیریت علائم آسم باشد.
تنفس برگ نعناع
ترکیبات طبیعی موجود در برگ نعناع، از جمله منتول، ممکن است به آرامش عضلات صاف دستگاه تنفسی کمک کند. این آرامش عضلات میتواند تنفسی راحتتر را برای افراد مبتلا به آسم یا مشکلات تنفسی به ارمغان بیاورد. جویدن برگ نعناع یا نوشیدن چای نعناع ممکن است در هنگام حملات خفیف آسم به تسکین علائم کمک کند.
استنشاق اسانس نعناع
اسانس نعناع که از برگ نعناع به دست میآید، میتواند برای تسکین در طول دورههای آسم استنشاق شود. چند قطره روغن نعناع را در یک کاسه آب داغ بریزید و بخار آن را تنفس کنید. با این حال، استفاده از روغنهای ضروری باید با احتیاط انجام شود و قبل از مصرف آن از یک متخصص راهنمایی بگیرید.
اگر آسم دارید، مهم است که داروهای تجویز شده برای آسم را با برگ نعناع یا داروهای مبتنی بر نعناع جایگزین نکنید. این درمانها باید مکمل در نظر گرفته شوند و با مشورت با پزشک مورد استفاده قرار گیرند
کمک به عملکرد گوارش
برگ نعناع میتواند به کاهش سوء هاضمه، نفخ و سایر ناراحتیهای دستگاه گوارش کمک کند. برگهای نعنا را میتوان به راحتی به سالاد و ماست اضافه کرد. بر اساس یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده توسط Digestive Diseases and Science، اشاره شده است که نعناع فلفلی ممکن است در مدیریت علائم مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) تسکین دهد.
آبرسانی بدن
برگهای نعنا میتوانند آب ساده را به یک نوشیدنی معطر و آبرسان و خوشمزه تبدیل کنند. آب دم کرده نعناع یک گزینه با طراوت برای کسانی است که به دنبال افزایش مصرف روزانه آب هستند. این به ویژه برای مبتلایان به آسم مفید است، زیرا هیدراته ماندن مناسب میتواند به جلوگیری از تشدید علائم آسم کمک کند.