تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماری‌های ناشی از سبک زندگی

متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتور‌های خطرزا در بروز بیماری‌های ناشی از سبک زندگی دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، بررسی‌ها نشان می‌دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.

دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی-عروقی، شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در سطح جهان هستند. خطر ابتلا به این بیماری‌ها به ویژه به دلیل اضافه وزن ناشی از عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی ناسالم و اختلالات متابولیکی که اغلب با آن همراه است، افزایش می‌یابد.
این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری‌ها مفید است. با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی‌کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.

گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می‌توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در یک دوره سه ماهه، وضعیت سلامت را بهبود داد. شرکت‌کنندگان در این بررسی، بزرگسالان کم تحرک و غیر فعال بودند که با خطر فزاینده ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی-عروقی مواجه بودند.

متخصصان دو گروه را با هم مقایسه کردند: یک گروه با افزایش فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند.
در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند.

هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می‌توان وضعیت سلامت را بهبود داد.

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری