خوردن یک گلابی در روز چه فوایدی دارد؟

دکتر لیودمیلا میکاتیوک، متخصص تغذیه روسی، فاش کرد که چگونه خوردن یک گلابی در روز بر اندام‌های بدن تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص خاطرنشان می‌کند که گلابی حاوی ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی است که هضم و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد. فیبر همچنین به اسید‌های چرب متصل می‌شود و در نتیجه سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.

او می‌گوید: «پوست گلابی به ویژه مفید است، زیرا حاوی فلاونوئید‌ها است که برای قلب و رگ‌های خونی مفید هستند. این ترکیبات شکنندگی مویرگی را کاهش داده و گلبول‌های قرمز خون را انعطاف‌پذیرتر می‌کنند.» او می‌افزاید:

«گلابی همچنین حاوی آربوتین است که خواص ضد باکتریایی دارد. آربوتین سرشار از پتاسیم است که علاوه بر اثر ادرارآور، به مبارزه با عفونت‌های دستگاه ادراری نیز کمک می‌کند.»

او ادامه می‌دهد: «با این حال، با وجود همه این مزایا، به افراد دیابتی و کسانی که از زخم معده رنج می‌برند توصیه می‌شود از خوردن گلابی خودداری کنند، زیرا حاوی فیبر غذایی درشت است. بنابراین، گلابی باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث اسهال شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری