یک پزشک افسانه رایج در مورد شام را رد کرد

دکتر گاوریکین: می‌توانید دو تا سه ساعت قبل از خواب یک شام سبک میل کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، میخائیل گاوریکین، متخصص حرکات بدن، این باور رایج که خوردن غذا بعد از ساعت ۶ بعد از ظهر ممنوع است را رد کرد. این موضوع در ۱۵ سپتامبر اعلام شد.

به گفته این متخصص، این یک افسانه است. او توضیح داد که عامل کلیدی زمان صرف غذا نیست، بلکه کل کالری دریافتی در طول روز است.

گاوریکین خاطرنشان کرد که خوردن شام دو تا سه ساعت قبل از خواب کاملاً قابل قبول است و حتی اگر سبک باشد می‌تواند مفید باشد. او گفت نکته اصلی این است که از پرخوری در شب و خوردن غذا‌های سنگین خودداری کنید.

این متخصص تغذیه پیش از این در مورد خطرات نامحسوس سرما در آپارتمان قبل از روشن کردن رادیاتور‌ها هشدار داده بود. در مقاله ما بیشتر بخوانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری