یک پزشک سه مکمل بی‌اثر برای مبارزه با بی‌خوابی نام برد

دکتر بلیدو: والرین، ملاتونین و منیزیم اغلب به بی‌خوابی کمکی نمی‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، کارمن بلیدو، متخصص خواب در بیمارستان عمومی Castellón، به El Periodico De España گفت: دارو‌های رایج بی خوابی - ملاتونین، سنبل الطیب و منیزیم - هیچ مدرک قانع کننده‌ای در مورد اثربخشی ندارند.

ملاتونین هورمونی است که در مغز تولید می‌شود و ریتم‌های شبانه‌روزی را تنظیم می‌کند. آنالوگ‌های مصنوعی آن به عنوان مکمل‌های خواب فروخته می‌شوند. والرین یک داروی گیاهی است که از ریشه گیاهی به همین نام گرفته می‌شود و به طور سنتی به عنوان یک آرام‌بخش ملایم استفاده می‌شود.

منیزیم همچنین برای بی‌خوابی استفاده می‌شود، زیرا کمبود این ریزمغذی می‌تواند یکی از دلایل اختلالات خواب باشد. منیزیم همچنین در شل شدن عضلات نقش دارد که می‌تواند برای سندرم پای بی‌قرار مفید باشد.

بلیدو تأکید کرد که بسیاری از افراد این مکمل‌ها را به امید بهبود خواب مصرف می‌کنند، اما شواهد علمی از اثربخشی قابل توجه آنها در درمان بی‌خوابی پشتیبانی نمی‌کند.

بلیدو همچنین خاطرنشان کرد که دارو‌ها همیشه اولین خط درمان بی‌خوابی نیستند. در برخی موارد، ممکن است از دارو‌های تجویزی مانند بنزودیازپین‌ها و دارو‌های موسوم به Z استفاده شود. این دسته شامل قرص‌های خواب‌آور (مانند زولپیدم و زوپیکلون) است که بر روی همان گیرنده‌های مغزی بنزودیازپین‌ها عمل می‌کنند، اما ساختار شیمیایی متفاوتی دارند.

با این حال، چنین دارو‌هایی می‌توانند باعث اعتیاد و تحمل شوند - کاهش تدریجی اثربخشی با استفاده طولانی مدت. بنابراین، این متخصص هشدار داد که آنها معمولاً فقط برای دوره‌های کوتاه مدت و فقط برای اختلالات خواب حاد تجویز می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری