روانشناس کاسیمووا: بی‌خوابی می‌تواند ناشی از فشار روانی بیش از حد باشد
کد خبر: ۱۱۶۶۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۷
خواب ناکافی می‌تواند فراتر از خستگی روزانه، بر تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و سلامت قلب تأثیر بگذارد. کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت عمومی، به‌طور معمول دست‌کم هفت ساعت در شبانه‌روز بخوابند و کیفیت خواب خود را نیز جدی بگیرند.
کد خبر: ۱۱۶۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
دکتر آناستازیا گاوریکووا، متخصص تغذیه روسی، شام ایده‌آلی را که از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند و به فرد کمک می‌کند تا بخوابد، آشکار کرد و در عین حال به برخی از غذا‌هایی که باید از آنها در شب اجتناب شود، اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۵۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
افرادی که نسبت به تجربیات جدید گشودگی کمی دارند، بیشتر احتمال دارد بی‌خوابی را گزارش کنند
کد خبر: ۱۱۵۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۳
دکتر یلنا کالن، متخصص تغذیه روسی، اعلام کرد که علت بی‌خوابی می‌تواند خوردن گوجه‌فرنگی، غذا‌های کنسروی، ترشی یا آووکادو در وعده شام باشد.
کد خبر: ۱۱۵۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
برخی آمار‌ها نشان می‌دهد که بین ۲۵ تا ۴۷ درصد از بزرگسالان کمتر از هفت ساعت در روز می‌خوابند که برای سلامتی آنها مضر است.
کد خبر: ۱۱۵۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
دکتر کریمه ماگومدووا، متخصص خواب و دانشیار گروه مغز و اعصاب دانشگاه پزشکی دولتی داغستان، اظهار داشت که افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند می‌توانند بدون دارو بر آن غلبه کنند.
کد خبر: ۱۱۵۳۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
هرچه مسیر رفت و آمد به محل کار طولانی‌تر باشد، احتمال بی‌خوابی بیشتر می‌شود
کد خبر: ۱۱۵۲۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
ترکیبی از کافئین و ال-تیانین به طور مؤثر به افزایش سطح انرژی در هنگام کمبود خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۴۷۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۱
بی‌خوابی ممکن است فراتر از یک اختلال ساده خواب باشد. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به بی‌خوابی با خطر بالاتری از سکته مغزی، زوال عقل، افسردگی و بستری شدن در بیمارستان مواجه هستند.
کد خبر: ۱۱۴۶۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
مکالمه: پتو‌های وزنه‌دار روشی ایمن، اما بیش از حد برای بهبود خواب هستند.
کد خبر: ۱۱۴۵۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
بررسی‌های پزشکی خواب: بی‌خوابی خطر سکته مغزی را ۲۶ درصد افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۴۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
مکالمه: بی‌خوابی خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۴۳۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
امروزه استفاده از انواع صفحه نمایش‌های دیجیتال نه تنها در محل کار بلکه در منازل، مدارس و فروشگاه‌ها نیز فراگیر است.
کد خبر: ۱۱۴۲۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
دکتر ویشنیاکووا: حتی یک شب بی‌خوابی بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارد
کد خبر: ۱۱۴۰۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
هولا: اضطراب و استفاده از تلفن‌های هوشمند، بی‌خوابی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۴۰۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
دیلی میل: کاهش تعداد لاکتوباسیل‌ها در روده می‌تواند باعث اختلالات خواب شود
کد خبر: ۱۱۳۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
اختلال در خواب و کاهش ساعات استراحت شبانه به یکی از مشکلات رایج زندگی مدرن تبدیل شده است. متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که کمبود خواب تنها باعث خستگی در طول روز نمی‌شود و تداوم آن می‌تواند بر تمرکز، خلق‌وخو، عملکرد روزانه و سلامت عمومی بدن تأثیر بگذارد. رعایت نظم خواب و اصلاح عادت‌های روزانه از مهم‌ترین راهکار‌های بهبود کیفیت خواب عنوان می‌شود.
کد خبر: ۱۱۳۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
یک استاد آناتومی در دانشگاه بریستول توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند و تأکید می‌کند که این پدیده لزوماً نشانه یک اختلال جدی نیست، بلکه یک پاسخ بیولوژیکی احتمالی در مغز است.
کد خبر: ۱۱۳۲۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
بی خوابی یکی از مشکلات شایع خواب است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، تغییرات سبک زندگی، برخی بیماری‌ها و عوامل محیطی ایجاد یا تشدید شود. در برخی افراد، مشکل خواب تنها به چند شب بی خوابی محدود می‌شود، اما زمانی که دشواری در به خواب رفتن یا تداوم خواب برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، می‌تواند بر تمرکز، خلق و خو و عملکرد روزانه فرد تاثیر بگذارد. در چنین شرایطی، توجه به عوامل روانشناختی مانند اضطراب، افکار مزاحم و استرس‌های روزمره نیز اهمیت پیدا می‌کند؛ عواملی که ممکن است بدون آنکه فرد ارتباط مستقیمی میان آنها و اختلال خواب ببیند، به تداوم بی خوابی کمک کنند.
کد خبر: ۱۱۲۹۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷