یک چای گیاهی محبوب که فوراً استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد

یک متخصص سلامت می‌گوید که یک نوع چای گیاهی شگفت‌انگیز می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد و علائم را در عرض چند روز تسکین دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر اریک برگ، متخصص تغذیه و روزه‌داری متناوب که از طریق حساب‌های کاربری خود در رسانه‌های اجتماعی به مسائل مختلف پزشکی می‌پردازد، نوشیدن چای بادرنجبویه، که با نام ملیسا افیسینالیس نیز شناخته می‌شود، را توصیه می‌کند. این چای متعلق به خانواده نعناع است و برگ‌های آن عطر لیموی دلپذیری دارند. این چای معمولاً برای اهداف دارویی و به عنوان ادویه در غذا‌های مختلف استفاده می‌شود.

بادرنجبویه حاوی ترکیباتی است که ممکن است احساس آرامش و تسکین به افراد بدهد. طبق تحقیقات، این گیاه همچنین می‌تواند رشد و گسترش برخی ویروس‌ها و باکتری‌ها را مهار کند.

برگ در توضیح مفصلی از فواید چای بادرنجبویه برای سلامت روان می‌گوید: «اگر از اضطراب و استرس رنج می‌برید، هر روز یک فنجان از این چای بنوشید. این چای فواید زیادی برای چیزی به نام گابا دارد، یک مولکول آرام‌بخش در مغز که باعث می‌شود احساس آرامش و سکون کنید.»

او افزود: «وقتی این چای را می‌نوشید، سطح کورتیزول شما به حالت عادی برمی‌گردد، بنابراین احساس خیلی خوبی خواهید داشت، می‌توانید خوب بخوابید و انرژی بیشتری داشته باشید.»

در سال ۲۰۱۴، مطالعه‌ای به بررسی چگونگی تأثیر غذا‌های حاوی بادرنجبویه بر خلق و خو و عملکرد شناختی پرداخت. بادرنجبویه به همراه شیرین‌کننده‌های طبیعی یا مصنوعی به نوشیدنی‌ها و ماست‌ها اضافه شد.

نشان داده شده است که به طور قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد، و اگرچه تحقیقات در مورد فواید چای بادرنجبویه امیدوارکننده به نظر می‌رسد، اما برای تعیین اثربخشی آن به مطالعات بیشتری نیاز است.

همچنین باید مراقب عوارض جانبی احتمالی بادرنجبویه، از جمله درد معده ناشی از مصرف بادرنجبویه با غذا، بود. بهتر است بادرنجبویه را برای مدت کوتاهی مصرف کنید و استفاده از آن بیش از ۴ ماه بدون وقفه توصیه نمی‌شود.

قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود، همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری