یک متخصص غدد درون ریز فایده اصلی کدو سبز را توضیح داد

متخصص غدد درون ریز، فدینا: کدو سبز کالری بسیار کمی دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، لادا فدینا، متخصص غدد درون ریز، به Gazeta گفت که کدو سبز تقریباً حاوی ۲۰ تا ۲۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. او خاطرنشان کرد که این سبزی می‌تواند به متنوع‌تر، خوشمزه‌تر و سبک‌تر شدن رژیم غذایی شما کمک کند.

فدینا توضیح داد: «علاوه بر این، کدو سبز منبع خوبی از فیبر غذایی است. فیبر عملکرد طبیعی روده را تقویت می‌کند، احساس سیری را حفظ می‌کند و به عنوان زمینه‌ای برای رشد میکروفلور مفید روده عمل می‌کند.»

این متخصص غدد تأکید کرد که حداکثر فواید زمانی حاصل می‌شود که کدو سبز بخشی از یک رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و منابع پروتئین باشد. او همچنین توصیه کرد که به جای سرخ کردن در مقادیر زیاد روغن، از روش‌های پخت جایگزین استفاده شود.

پیش از این، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، اظهار داشت که می‌توان حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم کدو سبز را در یک زمان مصرف کرد، مشروط بر اینکه هیچگونه منع مصرفی نداشته باشد. این متخصص تأکید کرد که بهتر است کدو سبز تازه و جوان خریداری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری