جنبه‌ی منفی نوشیدنی‌های شیرین: نوشیدن یک نوشیدنی شیرین در روز برای سلامت قلب مضر است

دانشمندان دریافته‌اند که نوشیدن فقط یک نوشیدنی شیرین در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش دهد. محققان نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر را به عنوان «نوشیدنی‌های غیرالکلی سرشار از کالری، آب معدنی شیرین‌شده، چای و نوشیدنی‌های میوه‌ای» تعریف کردند، به جز آب‌میوه‌های ۱۰۰٪ طبیعی.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دریافته‌اند که نوشیدن فقط یک نوشیدنی شیرین در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش دهد. محققان نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر را به عنوان «نوشیدنی‌های غیرالکلی سرشار از کالری، آب معدنی شیرین‌شده، چای و نوشیدنی‌های میوه‌ای» تعریف کردند، به جز آب‌میوه‌های ۱۰۰٪ طبیعی.

این مطالعه شامل بیش از ۱۰۰۰۰۰ زن بدون تشخیص دیابت، سکته مغزی یا بیماری قلبی عروقی بود. هنگامی که آنها به این مطالعه که از سال ۱۹۹۵ آغاز شد، پیوستند، میانگین سنی آنها ۵۲ سال بود.

شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ای در مورد رژیم غذایی خود تکمیل کردند تا میزان و نوع نوشیدنی‌هایی که می‌نوشند را گزارش دهند. محققان پس از بررسی داده‌ها دریافتند که بسیاری از زنان در طول دوره مطالعه علائم دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را نشان دادند. علاوه بر این، محققان همچنین گزارش دادند زنانی که بیشترین میزان نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر را می‌نوشیدند، جوان‌تر بودند، احتمال سیگار کشیدن، چاقی و احتمال داشتن رژیم غذایی متعادل در آنها کمتر بود.

دانشمندان همچنین توضیح دادند که قند می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را از چندین طریق افزایش دهد. به طور خاص، قند خون و سطح انسولین را افزایش می‌دهد که بر اشتها تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به چاقی شود که یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. علاوه بر این، مصرف زیاد قند می‌تواند منجر به سطح کلسترول ناسالم و دیابت شود که به نوبه خود با تنگ شدن شریان‌ها مرتبط است، که علت اصلی اکثر بیماری‌های قلبی عروقی نیز می‌باشد.

دانشمندان همچنین چندین نکته در مورد چگونگی محدود کردن مصرف قند ارائه دادند. این نکات شامل تغییر تدریجی به سمت مصرف کمتر قند در نوشیدنی‌های معمولی، نوشیدن آب بیشتر به جای نوشابه، گنجاندن اسموتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به برچسب مواد تشکیل دهنده هنگام خرید نوشیدنی‌ها می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری