زمانی که غذا‌های خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده‌های غذایی با هم جفت می‌کنید، می‌توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش‌هایتان در زمینه کاهش وزن باشید. راز این امر در این است که مطمئن شوید وعده‌های غذایی شما حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است.
کد خبر: ۶۷۰۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۶۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
کد خبر: ۶۶۹۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
برخی از غذا‌ها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. در این مطلب به این سوال رایج که «ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم» پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۶۶۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۶۸۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
کارشناسان حوزه سلامت بر این امر تاکید دارند که خوردنی‌های شیرین مثل انواع ابمیوه‌ها و غلات را از میز صبحانه باید حذف کرد، زیرا این خوراکی‌ها علاوه بر صدمه زدن به دستگاه گوارش به سلامتی عمومی ضربه وارد می‌کند. کارشناسان حوزه سلامت بر این امر تاکید دارند که خوردنی‌های شیرین مثل انواع ابمیوه‌ها و غلات را از میز صبحانه باید حذف کرد، زیرا این خوراکی‌ها علاوه بر صدمه زدن به دستگاه گوارش به سلامتی عمومی ضربه وارد می‌کند.
کد خبر: ۶۶۸۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
شاید خیلی وقت‌ها وقتی از خواب بلند می‌شویم احساس گرسنگی شدیدی داریم و فکر می‌کنیم اگر یک خوراکی شیرین بخوریم کاملا سیر خواهیم شد، اما این تفکر کاملا اشتباه است و مواد قندی فقط موجب سیری کاذب ما میشود و فقط قند خون را به شکل موقت بالا می‌برد و سریع هم پایین می‌آورد این امر جز بی حوصلگی و کرختی در طول روز ارمغان دیگری ندارد.
کد خبر: ۶۶۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
اینکه بعد از صبحانه نباید مسواک زد، به مواد مورد استفاده در صبحانه بستگی دارد.
کد خبر: ۶۶۴۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روز، نقش بسیار مهمی در شروع یک روز پرانرژی و سالم دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند نه تنها سطح انرژی شما را بالا ببرد بلکه به حفظ سلامتی قلب و کاهش کلسترول بد نیز کمک کند.
کد خبر: ۶۵۹۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد کاهش دهد. هم‌چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۹ شب می‌خورند، کمتر در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۶۵۹۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
یک صبح آفتابی "ماریکه" ۷۶ ساله هلندی الاصل و شوهرش "تام" از خبرنگار "بی بی سی" برای صرف صبحانه در خانه خود در لوما لیندا که در شرق لس انجلس واقع شده و یک ساعت تا آنجا فاصله دارد دعوت بعمل آوردند. صبحانه شامل بلغور جو دوسر و انواع توت‌ها بود، اما هیچ اثری از غلات شیرین فرآوری شده یا قهوه نبود. صبحانه ای مناسب با لوما لیندا منطقه‌ای در کالیفرنیا بود که به عنوان یکی از مناطق به اصطلاح آبی جهان شناخته شده مکان‌هایی که در آن ساکنان منطقه طول عمری طولانی‌تر از میانگین عمر سایر افراد را دارند.
کد خبر: ۶۵۸۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
صبحانه نقش مهمی در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان دبستانی دارد. این وعده غذایی نه تنها به افزایش تمرکز و بهبود عملکرد تحصیلی آنها کمک می‌کند، بلکه باعث رشد کودکان میشود. اما بهترین صبحانه برای کودکان دبستانی چیست؟
کد خبر: ۶۵۷۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
کد خبر: ۶۵۵۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
رب انار علاوه بر طعم دهی به غذا‌ها خواص بسیاری دارد که به آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۵۴۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
املت سیب زمینی یکی از انواع املت‌های خوشمزه و بسیار آسان است که از ترکیب سیب زمینی با تخم مرغ، پیاز و پنیر تهیه میشود.
کد خبر: ۶۵۳۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
مصرف محدود تخم‌مرغ، یعنی تقریبا یک تخم‌مرغ در هفته، روند ضعیف شدن حافظه را کندتر می‌کند.
کد خبر: ۶۵۰۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است، زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع می‌کند. مدفوع صبحگاهی نیز می‌تواند به شروع سبک‌تر و پرانرژی روز کمک کند.
کد خبر: ۶۴۵۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
تست سیب و دارچین یکی از صبحانه های خوشمزه و بین‌المللی است که می‌توانید آن را با نان تست و سیب و روشی آسان در منزل درست کنید.
کد خبر: ۶۴۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
مینی‌پنکیک موزی یکی از روش‌های درست کردن پنکیک است که طی آن مایه پنکیک با حلقه‌های موز سرخ میشود و ظاهر و طعم بسیار جذابی دارد.
کد خبر: ۶۴۴۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
افتخار زاده متخصص قلب و عروق گفته نخوردن صبحانه موجب به هم ریختن سیستم متابولیسم بدن میشود.
کد خبر: ۶۴۱۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶