تخم مرغ نمونه پروتئین کامل است که همواره بهترین انتخاب برای خانوارهاست. ولی در مواد غذایی دیگری نیز پروتئین وجود دارد که معمولا نادیده گرفته می‌شود.
کد خبر: ۶۷۹۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
راهکار‌های مهم رفع دفع پروتئین کلیه را در ادامه بخوانید.
کد خبر: ۶۷۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده است، اما دقیقاً چه کسانی باید از پروتئین بیشتری استفاده کنند؟
کد خبر: ۶۷۶۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
یک راه سالم‌تر برای میان‌وعده، انتخاب غذا‌هایی است که ترکیبی از پروتئین ، فیبر و مقدار کمی چربی مفید برای قلب هستند، مانند چربی‌های تک غیراشباع یا اسید‌های چرب امگا ۳ که حاوی شکر یا نمک زیاد نباشد. این نوع میان وعده‌ها بیشتر شما را سیر می‌کنند و تا وعده غذایی بعدی راضی نگه می‌دارند.
کد خبر: ۶۷۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
یک متخصص تغذیه گفت: با افزایش سن توده عضلانی کاهش پیدا می‌کند و در سن ۷۵ و ۸۰ سالگی به طور متوسط فقط ۲۵ درصد وزن بدن از عضلات تشکیل شده است؛ بنابراین مصرف پروتئین در سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
کد خبر: ۶۷۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
روزانه حدود ۱۰ یا ۱۲ گرم از پروتئین موجود در خون به مصرف سلول‌های بدن می‌رسد و معادل همین میزان توسط کبد ساخته می‌شود؛ در واقع میان میزان تولید و مصرف آلبومین در بدن تعادل وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
دانشمندان پروتئین ی را کشف کرده‌اند که به حفظ سلول‌های عصبی سالم و افزایش جوانی مغز کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۷۴۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
نیاز روزانه بدن به پروتئین چقدر است؟ این روز‌ها در شبکه‌های اجتماعی توصیه‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که برخی بلاگر‌ها و... مطرح می‌کنند؛ اما کارشناسان می‌گویند دریافت حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز کافی است؛ یعنی اگر فردی به طور متوسط ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، باید هر روز دست‌کم ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند.
کد خبر: ۶۷۳۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
به‌ازای هر یک کیلوگرم وزن در طول روز به کمتر از یک گرم پروتئین نیاز داریم؛ درحالی که پروتئین مصرفی بسیاری از ما چند برابر این مقدار است که می‌تواند برای سلامت‌مان پیامد‌هایی داشته باشد
کد خبر: ۶۷۲۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
نیاز روزانه بدن به پروتئین چقدر است؟ این روز‌ها در شبکه‌های اجتماعی توصیه‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که برخی بلاگر‌ها و... مطرح می‌کنند؛ اما کارشناسان می‌گویند دریافت حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز کافی است؛ یعنی اگر فردی به طور متوسط ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، باید هر روز دست‌کم ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند
کد خبر: ۶۷۲۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
به‌طورکلی میزان پروتئین موردنیاز روزانه افراد بزرگسال حدود ۰.۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. شما چه قصدتان حفظ سلامتی باشد و چه کاهش وزن، لازم است هر روز مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید.
کد خبر: ۶۷۲۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
در هنگام خرید مکمل پروتئین به چه نکاتی توجه میکنید؟ اگر در خصوص خرید پودر پروتئین مناسب اطلاعات کافی ندارید پیشنهاد میکنیم از خرید پودر‌های زیر اجتناب کنید.
کد خبر: ۶۷۲۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
به‌طورکلی میزان پروتئین موردنیاز روزانه افراد بزرگسال حدود ۰.۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. شما چه قصدتان حفظ سلامتی باشد و چه کاهش وزن، لازم است هر روز مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید.
کد خبر: ۶۷۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
بزرگترین پروتئین شناخته شده جهان در سلولی از «جلبک طلایی» کشف شد.
کد خبر: ۶۷۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
محققان بزرگترین پروتئین شناخته شده در زیست شناسی را کشف کردند.
کد خبر: ۶۷۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
نوع پروتئین ی که می‌خورید می‌تواند نقش مهمی در مدیریت یک وزن سالم داشته باشد. امروزه بیشتر از هر زمان دیگری افراد به میزان پروتئین مصرفی خود اهمیت می‌دهند. اما این فقط میزان پروتئین مصرفی نیست که اهمیت دارد، بلکه نوع و منشأ این پروتئین نیز مهم است.
کد خبر: ۶۷۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
تبدیل شدن به یک قهرمان ورزشی نیازمند داشتن برنامه‌ای منظم است و البته یکی از مهمترین قسمت‌های برنامه شما باید به تغذیه اصولی اختصاص یابد.
کد خبر: ۶۷۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
گردو حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است و پنیر نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین محسوب می‌شود. ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند به تأمین اسید‌های آمینه ضروری بدن کمک کند و برای افرادی که به دنبال منابع طبیعی و سالم پروتئین هستند، انتخاب ایده‌آلی باشد.
کد خبر: ۶۶۹۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
عضله سازی با پروتئین تقریبا قسمت اصلی برنامه شماست چراکه بدون پروتئین تمام تمرینات شما ممکن است به عضله سوزی تبدیل شود.
کد خبر: ۶۶۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
منابع غذایی غنی از فیبر و پروتئین را در وعده صبحانه بشناسید.
کد خبر: ۶۶۶۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱