کد مطلب: ۹۹۰۸۱۲

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۵

برای شام خوراک لوبیا رژیمی خوشمزه را آماده کنید

برای شام خوراک لوبیا رژیمی خوشمزه را آماده کنید

طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی فوق العاده سریع، لوبیا سیاه و برنج قهوه‌ای مواد لازم اصلی خوراک لوبیا رژیمی است

به گزارش مجله خبری نگار، طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی فوق العاده سریع، لوبیا سیاه و برنج قهوه‌ای مواد لازم اصلی خوراک لوبیا رژیمی است که هر دو از مواد غذایی هستند که در رژیم‌های کاهش وزن هستند.

مواد لازم خوراک لوبیا رژیمی

برنج قهوه‌ای ۲ فنجان

لوبیا سیاه پخته شده ۳۵۰ گرم

پودر سیر ۱ قاشق چایخوری

گشنیز تازه خرد شده یک چهارم فنجان

روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی

برنج قهوه‌ای یخ زده و پخته شده را با روغن زیتون در یک قابلمه گرم کنید.

لوبیای سیاه را همراه با سیر و نمک به برنج اضافه کنید و به آن حرارت بدهید.

اگر دوست داشتید این مخلوط را با گشنیز خرد شده مخلوط کنید.

سپس برروی میز سرو کنید و از آن لذت ببرید.

کالری خوراک لوبیا رژیمی

کالری: ۲۱۰

سدیم: ۲۵۰ میلی گرم

قند‌ها: ۰ گرم

کلسترول: ۰ میلی گرم

چربی اشباع شده: ۰.۵ گرم

فیبر: ۶ گرم

پروتئین: ۷ گرم

کربوهیدرات: ۳۴ گرم

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: پروتئین روغن

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر