همه ما عزیزانی داریم که دچار کهولت سن هستند و باید نسبت به تغذیه آنها رویکرد متفاوتی داشته باشیم و با انتخاب غذا‌های مقوی، نسبت به سلامتی آنها اهمیت دهیم. باید بدانیم که نیاز‌های بدن آنها با بدن ما متفاوت است و در این سن، بدنشان بیشتر به موادی نیاز دارد که باعث حفظ انرژی، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی، و تقویت سیستم ایمنی شود.
کد خبر: ۸۰۴۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
آیا امکان دارد با پیشرفت‌های علمی، رنگ طبیعی مو‌ها را حفظ کنیم؟ فناوری جدید ممکن است کلید معکوس کردن روند پیری مو باشد!
کد خبر: ۸۰۴۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
چگونه پروبیوتیک بیشتری دریافت کنیم؟ پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های خوب در بدن هستند و نقش کلیدی در حفظ سلامت ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی بیش از میزان کالری مصرفی باشد. آب هویج به‌خودی‌خود، نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه یا آب‌میوه‌های صنعتی، کالری زیادی ندارد. با این حال، مصرف بیش‌ازحد هر ماده غذایی یا نوشیدنی می‌تواند باعث دریافت کالری اضافه و در نهایت افزایش وزن شود.
کد خبر: ۸۰۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، زنانی که در طی روز‌های پیش از قاعدگی دچار علائم جسمی و روانی سندرم پیش‌قاعدگی یا PMS می‌شوند، گویی در هر ماه چند روز را در هزارتوی تیره‌ای از درد و رنج و ناخشنودی می‌گذرانند.
کد خبر: ۸۰۳۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش التهاب و تقویت عملکرد ایمنی و سلامت سوخت‌وسازی بدن، رژیم‌های غذایی سنتی و غنی از گیاهان را در پیش بگیریم.
کد خبر: ۸۰۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
ریزش مو یکی از مشکلات رایج است که به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی ایجاد می‌شود. بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند به تقویت مو‌ها و جلوگیری از ریزش آن کمک کنند.
کد خبر: ۸۰۳۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست، اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
کد خبر: ۸۰۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد رژیم روزه‌داری متناوب (فستینگ) ۴:۳ در مقایسه با رژیم کاهش کالری باعث کاهش وزن بیشتر می‌شود و پایبندی به آن ساده‌تر است.
کد خبر: ۸۰۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش کالری به مدت سه روز در هفته ممکن است نسبت به رژیم‌های روزانه به کاهش وزن بیشتری منجر شود و در مقایسه با سایر انواع روزه‌داری متناوب موثرتر باشد.
کد خبر: ۸۰۱۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
یک متخصص طب سنتی با توصیه به مصرف غذا‌های ساده و خنک در فصل بهار بر اجتناب از غذا‌های تند، مواد غذایی با رنگ مصنوعی و درهم خوری میوه‌ها تأکید کرد.
کد خبر: ۸۰۱۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
بهار، فصل نو شدن طبیعت است، اما گاهی خستگی و کسالت، مانع بهره‌مندی از این تازگی می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش انرژی و کاهش خستگی فصلی، شادابی را به بدن بازگردانند.
کد خبر: ۸۰۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا می‌توانند به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تاثیر مثبت بر هورمون‌ها کمک، و به نوبه خود وزن را تنظیم کنند؛ به همین دلیل، گنجاندن آنها در رژیم غذایی می‌تواند به تسریع کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۰۰۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
رژیم غذایی ، نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد؛ اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است.
کد خبر: ۸۰۰۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
هلو مانند شلیل میوه‌ای هسته دار با گوشتی آبدار و شیرین است. تفاوت اصلی این دو در پوست آن هاست، هلو دارای پوستی نازک و پوشیده از کرک است در حالی که شلیل صاف و بدون کرک می‌باشد.
کد خبر: ۷۹۹۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
رمضان با تمام برکات و معنویتش به پایان رسید، اما چالش حفظ سلامتی و تعادل غذایی همچنان پابرجاست. بعد از یک ماه روزه‌داری، وسوسه پرخوری و بازگشت به عادات غذایی ناسالم می‌تواند قوی باشد. اما نگران نباشید! با یک برنامه غذایی هوشمندانه و هدفمند، می‌توانید به این وسوسه‌ها غلبه کنید و سلامتی خود را تضمین کنید.
کد خبر: ۷۹۹۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
رژیم غذایی نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد، اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است. ارتباط میان قند و سرطان موضوع بحث‌های زیادی بوده و سردرگمی فراوانی ایجاد کرده است.
کد خبر: ۷۹۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
دانه‌های چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسید‌های چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند، اما این دانه‌ها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۷۹۷۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مدیترانه‌ای نه‌تنها در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون مؤثر است.
کد خبر: ۷۹۷۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای، این الگوی تغذیه‌ای را سرشار از مواد مغذی مفید دانست که می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۹۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶