نوعی رژیم غذایی شناسایی شده است که می‌تواند همزمان از سه بیماری خطرناک جلوگیری کند

رژیم غذایی DASH (رویکرد‌های غذایی برای توقف فشار خون بالا) بدن را در برابر فشار خون بالا، دیابت و نارسایی قلبی محافظت می‌کند. محققان دانشکده پزشکی ویک فارست (ایالات متحده آمریکا) اثربخشی این رژیم غذایی را در مبارزه همزمان با سه بیماری خطرناک اثبات کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، رژیم غذایی DASH (رویکرد‌های غذایی برای توقف فشار خون بالا) بدن را در برابر فشار خون بالا، دیابت و نارسایی قلبی محافظت می‌کند. محققان دانشکده پزشکی ویک فارست (ایالات متحده آمریکا) اثربخشی این رژیم غذایی را در مبارزه همزمان با سه بیماری خطرناک اثبات کرده‌اند.

طبق گزارش مجله آمریکایی طب پیشگیری، رژیم غذایی DASH خطر نارسایی قلبی را تقریباً به نصف کاهش می‌دهد - نتیجه‌ای که هیچ دارویی نمی‌تواند به آن دست یابد. دکتر کلودیا ال. کامپوس، پزشک، که رهبری مطالعه DASH را بر عهده داشت، می‌گوید این رژیم غذایی پتانسیل عظیمی برای نجات جان افراد بی‌شماری دارد.

رژیم غذایی DASH چیست؟ این رژیم اساساً نوعی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است، اما با لبنیات کم‌چرب و بدون الکل. این رژیم غذایی برای بیمارانی ایجاد شده است که باید در طول زندگی خود به محدودیت‌های غذایی خاصی پایبند باشند. بر این اساس، سازندگان این رژیم غذایی تأکید زیادی بر تعادل، سادگی و طعم آن داشته‌اند.

اجزای اصلی این رژیم غذایی سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، غلات کامل، مرغ و تخم‌مرغ، ماهی و غذا‌های دریایی و لبنیات کم‌چرب است. این رژیم همچنین شامل اجتناب از نوشیدنی‌های گازدار شیرین، شیرینی‌ها، غذا‌های پخته‌شده، شیرینی‌ها، فست فود، غذا‌های کنسروی، گوشت قرمز چرب، سوسیس، کالباس، گوشت دودی و ترشی است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری