در طول ایام روزه، می‌توانید غذا‌های کدو تنبل را در رژیم غذایی خود بگنجانید، به عنوان مثال، فرنی کدو تنبل. این سبزی نه تنها به رژیم غذایی شما تنوع می‌بخشد، بلکه به جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز کمک میکند.
کد خبر: ۸۲۷۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر، روغن زیتون و میوه‌ها می‌تواند از یبوست پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۲۷۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می‌شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است.
کد خبر: ۸۲۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
گروهی از دانشمندان ماساچوست نتایج یک مطالعه‌ی گسترده در مورد تأثیر سبک زندگی بر امید به زندگی را در مجله‌ی پزشکی نیوانگلند منتشر کردند.
کد خبر: ۸۲۶۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تغییر از رژیم غذایی سنتی آفریقایی به رژیم غذایی غربی تنها برای دو هفته باعث التهاب، کاهش پاسخ ایمنی به عوامل بیماری‌زا و فعال شدن فرآیند‌های مرتبط با بیماری‌های سبک زندگی می‌شود.
کد خبر: ۸۲۶۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر، روغن زیتون و میوه‌ها می‌تواند از یبوست پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۲۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
ارتباط رژیم غذایی با قاعدگی زودهنگام در دختران؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف خوراکی‌های التهاب‌زا می‌تواند خطر شروع زودهنگام اولین قاعدگی را افزایش دهد، در حالی که رژیم غذایی سالم این خطر را کاهش می‌دهد و از مشکلات مرتبط آینده مانند بیماری‌های قلبی و سرطان پستان پیشگیری میکند.
کد خبر: ۸۲۶۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
راز کاهش وزن؛ ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید.
کد خبر: ۸۲۶۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت یا چاقی می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم، خطر مرگ زودرس خود را به شکل چشمگیری کاهش دهند. این رژیم غذایی سالم و مبتنی بر گیاهان، طبق مطالعه‌ای جدید، شانس بقا را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد. اما مراقب باشید، همه رژیم‌های گیاهی مفید نیستند و نوع ناسالم آن می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۵۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید.
کد خبر: ۸۲۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
یکی از برجسته‌ترین انکولوژیست‌ها در ایالات متحده ۵ عادت رایج را برجسته میکند که ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد.
کد خبر: ۸۲۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
رژیم غذایی نقش مهمی در بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، ایفا میکند. گزینه‌های غذایی سالم‌تر، در صورت وجود، می‌توانند مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
کد خبر: ۸۲۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
یک مطالعه استرالیایی که در مجله تغذیه منتشر شده است، نشان داد زنانی که رژیم غذایی سالمی دارند، به طور قابل توجهی بیشتر احتمال دارد که تا دهه ۷۰ و ۸۰ زندگی خود عمر کنند.
کد خبر: ۸۲۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
وقتی صحبت از غذا‌های ناسالم می‌شود، اغلب به یاد برگرها، چیپس‌ها، سوسیس، کیک‌ها و نوشابه‌ها می‌افتیم. اما همه اینها محصولاتی برای هر روز نیستند.
کد خبر: ۸۲۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
رژیم غذایی «یک وعده غذایی در روز» (OMAD) نسخه‌ای شدیدتر از انواع دیگر رژیم‌های روزه‌داری، مانند روزه‌داری متناوب و غذا خوردن با محدودیت زمانی است.
کد خبر: ۸۲۵۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
با فرا رسیدن پاییز، به دلیل آسیب‌پذیری بدن انسان در برابر نوسانات آب و هوایی و کاهش دما که در این زمان از سال تجربه می‌شود، خطر ابتلا به بیماری‌های فصلی افزایش می‌یابد، که این امر با بازگشت به مدارس نیز همزمان است.
کد خبر: ۸۲۵۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
بسیاری از بیماران سرطانی اکنون رژیم روزه‌داری را دنبال می‌کنند و معتقدند که با محروم کردن خود از غذا، به «گرسنگی دادن به تومور» یا «تحمل بهتر شیمی‌درمانی» کمک می‌کنند. با این حال، پزشکان هشدار می‌دهند که این نظریه‌های مسری صرفاً اطلاعات نادرست رسانه‌ای هستند، زیرا این رژیم غذایی از ابتلا به این بیماری بدخیم جلوگیری نمی‌کند، بلکه بیماران را در معرض خطرات «قابل توجهی» قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۲۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
آجیل بهترین غذایی است که هر فرد می‌تواند در یک رژیم غذایی مصرف کند. ما ایرانی‌ها نیز علاقه به مصرف انواع آجیل‌ها اعم از شور و شیرین به همراه گردو و بادام و فندوق و کشمش داریم. گردو و بادام رایج‌ترین انواعی هستند که برای فواید شناختی مصرف می‌شوند. اما کدامیک برای تقویت حافظه بهتر است؟
کد خبر: ۸۲۵۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
محققان دریافتند رژیم فستینگ با تأثیر بر روده عصب‌کشی مغز ما را تغییر می‌دهد
کد خبر: ۸۲۴۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
خوردن غذا‌های بسیار فرآوری شده نه تنها کالری دریافتی را افزایش می‌دهد، بلکه با چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی تغییرات مغزی مرتبط است که تغییرات رژیم غذایی را دشوار میکند.
کد خبر: ۸۲۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲