گنجاندن هوشمندانه مقدار کمی از خوراکی‌های مورد علاقه در یک رژیم متعادل می‌تواند به کاهش وزن بیشتر و کنترل بهتر هوس‌های غذایی منجر شود.
کد خبر: ۸۳۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
اگر می‌خواهید با رژیم وگان آشپزی کنید، مسلماً باید از مواد جایگزین مناسب استفاده کنید. اما مواد تشکیل دهنده تنها چیزی نیستند که هنگام پخت غذا در رژیم غذایی وگان باید تغییر کنند، زیرا این امر مستلزم کنار گذاشتن برخی از روش‌های مورد استفاده در پخت سنتی است.
کد خبر: ۸۳۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
خوردن غذا‌های بسیار فرآوری شده می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود، به سلامت کلی شما آسیب برساند و امید به زندگی شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۳۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
خوردن غذا‌های گیاهی باعث افزایش طول عمر و بهبود سلامت می‌شود. با این حال، تأمین مواد مغذی لازم برای بدن از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است.
کد خبر: ۸۳۵۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
یکی از بزرگترین موانع برای وگان شدن، کنار گذاشتن پنیر است. اما جایگزین‌های گیاهی خوشمزه‌ای برای پیتزا یا پاستا وجود دارد که قطعاً ارزش امتحان کردن را دارند.
کد خبر: ۸۳۵۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
اخیراً، رژیم غذایی به نام «کتو» (که از نظر علمی «کتوژنیک» نیز نامیده می‌شود) رواج پیدا کرده است. این رژیم علاوه بر اینکه یک رژیم غذایی است، یک برنامه غذایی سالم نیز محسوب می‌شود که بر کاهش قابل توجه کربوهیدرات‌ها و افزایش درصد چربی در غذا‌ها تکیه دارد.
کد خبر: ۸۳۵۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
دکتر مارینا ماکاشا، عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه روسیه، پنج دلیل برای گنجاندن ماهی در رژیم غذایی روزانه را فاش کرد.
کد خبر: ۸۳۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
ایرینا ولگینا، پزشک عمومی، خاطرنشان می‌کند که یکی از راه‌های مؤثر برای حفظ سلامت، رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. این رژیم غذایی به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند که به نوبه خود احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
محققان سلامت آمریکایی گزارش می‌دهند که غلبه بر مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن بیشتر به کار سخت و ورزش بستگی دارد تا کاهش کالری.
کد خبر: ۸۳۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
گنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی تان ندارد. فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آنها آشنا شوید.
کد خبر: ۸۳۴۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
در دنیای رژیم‌های غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر می‌کند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسب‌تر است؟
کد خبر: ۸۳۴۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید، برخلاف تصورات رایج، نشان می‌دهد این خوراکی فروتن، می‌تواند در کاهش خطر مرگ زودرس نقش ایفا کند؛ اما نه به هر روش پختی!
کد خبر: ۸۳۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
دانشمندان ژاپنی کشف کرده‌اند که کدام غذا‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۳۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
با افزایش سن، پوست انسان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، خشک‌تر می‌شود و چین و چروک روی آن ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۸۳۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و گوشت بدون چربی که نمک و شکر کمی دارد، با کاهش شدت پسوریازیس مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۳۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
مطالعه‌ای که سال گذشته در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد که بالاترین میزان پایبندی به یک رژیم غذایی خاص، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجه ۷۲ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۳۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید، برخلاف تصورات رایج، نشان می‌دهد این خوراکی فروتن، می‌تواند در کاهش خطر مرگ زودرس نقش ایفا کند؛ اما نه به هر روش پختی!
کد خبر: ۸۳۳۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
مدیر پیشگری و مبارزه با بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: کنترل فشارخون با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌ها کمک کننده باشد.
کد خبر: ۸۳۳۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
مطالعات نشان داده‌اند که پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه‌ای، غنی از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلق‌وخوی مرتبط است. می‌توانید حبوبات را به تقریباً هر غذای سالمی اضافه کنید: سالادها، سوپ‌ها، خوراک‌های تفت‌داده یا حتی به تنهایی مصرف کنید. علاوه بر این، حبوبات برای سلامت دستگاه گوارش نیز فوق‌العاده‌اند که آنها را به یک سوپرغذا در دنیای سبزیجات تقویت‌کننده روحیه تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
جینسینگ یک گیاه دارویی با طیف وسیعی از خواص مفید است. مصرف آن متابولیسم، توانایی‌های شناختی و رفاه عمومی را بهبود می‌بخشد. وقتی جینسینگ به درستی فرآوری شود، می‌تواند حتی مفیدتر هم باشد.
کد خبر: ۸۳۲۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴