یک متخصص تغذیه پاسخ داد که آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند یا خیر

متخصص تغذیه، شیپاروا: اثربخشی رژیم غذایی بر اساس گروه خونی هنوز اثبات نشده است.

به گزارش مجله خبری نگار، ناتالیا شیپاروا، متخصص تغذیه خانواده، به NEWS گفت که اثربخشی رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی هنوز اثبات نشده است. با این حال، او افزود که پیروی از توصیه‌های سختگیرانه می‌تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به مدت دو دهه از کتابی به کتاب دیگر و از وبلاگی به وبلاگ دیگر در حال تغییر بوده است. گروه اول باید بر گوشت، گروه دوم بر سویا و سبزیجات، گروه سوم بر لبنیات و گروه چهارم بر غذا‌های دریایی تأکید داشته باشد. به نظر می‌رسد که این رژیم غذایی مناسب است، اما آیا در عمل نیز مؤثر است؟ نویسنده این روش، پیتر دآدامو، متخصص طب طبیعی آمریکایی است. نظریه او بر این ایده استوار است که گروه‌های خونی در دوره‌های مختلف شکل گرفته‌اند و هر کدام رژیم غذایی خاص خود را داشته‌اند. شکارچیان، کشاورزان و عشایر - یک تصویر تاریخی زیبا. شیپاروا به اشتراک گذاشت که مشکل این است که ژنتیک مدرن ارتباطی بین گروه خونی و فعالیت آنزیمی دستگاه گوارش پیدا نکرده است.

او خاطرنشان کرد که مطالعه‌ای که در دانشگاه تورنتو انجام شد نشان داد که بهبود سلامت در شرکت‌کنندگان صرفاً با تغییر به رژیم غذایی سالم‌تر مرتبط بوده است. به گفته این متخصص تغذیه، محققان هیچ تغییری را که به‌طور خاص مربوط به رژیم غذایی بر اساس گروه خونی باشد، پیدا نکردند.

خود این رژیم غذایی مضر نیست: فست فود، شکر و غذا‌های فرآوری شده را حذف می‌کند. با این حال، پیروی دقیق از توصیه‌ها می‌تواند منجر به کمبود‌هایی شود. به عنوان مثال، به افرادی که گروه خونی ۲ دارند، رژیم غذایی گیاهخواری تجویز می‌شود که بدون رویکرد مناسب، می‌تواند منجر به کمبود آهن و ویتامین B۱۲ شود. بنابراین، رژیم غذایی گروه خونی نه به دلیل ژنتیک، بلکه به دلیل یک رژیم غذایی سالم کلی، مؤثر است. شیپاروا در پایان گفت که آزمایش‌ها و مشاوره‌های گران‌قیمت در اینجا غیرضروری هستند.

پیش از این، ایلیا آتراکوف، متخصص غدد درون ریز، هشدار داده بود که موسلی، غلات، فرنی فوری، نان تست و شکلات‌های شیرین آماده می‌توانند برای صبحانه ناسالم باشند. این پزشک همچنین توصیه کرده بود که از نوشیدن آبمیوه‌های تازه، قهوه و اسموتی با معده خالی خودداری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری