احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آنچه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیار‌های عمودی روی آنها شود.
کد خبر: ۸۳۳۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آنچه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیار‌های عمودی روی آنها شود.
کد خبر: ۸۳۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر می‌تواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد. کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد. اما اینکه این میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۸۳۲۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
یک متخصص تغذیه روس اعلام کرد که برای بهره‌مندی حداکثری از برخی سبزیجات ، بهتر است آنها را به صورت آب‌پز مصرف کرد.
کد خبر: ۸۳۱۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
کد خبر: ۸۳۰۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۷۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر می‌تواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد. کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد. اما اینکه این میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۸۲۷۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
اگر در جست‌وجوی پوست شفاف و موی سالم هستید، شاید بهتر باشد به جای امتحان کردن محصولات آرایشی متنوع، نگاهی جدی‌تر به بشقاب غذایتان بیندازید. آنچه می‌خوریم مستقیماً بر کیفیت پوست و موی ما تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۲۶۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۶۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
دکتر یوگنی آرزاماستسف، متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که جعفری یکی از سبزیجات مفید برای سالمندان است، زیرا علاوه بر فیبر غذایی، حاوی ویتامین‌های C و K نیز می‌باشد.
کد خبر: ۸۲۶۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
در جهانی که بیماری‌های قلبی همچنان یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان الگویی طلایی برای سلامت قلب می‌درخشد.
کد خبر: ۸۲۴۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
بادمجان منبع غنی ویتامین‌های کا، ث، ب ۶ است.
کد خبر: ۸۲۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
عضو هیأت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند پرتقال، توت، آناناس، کاهو و اسفناج به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین C در کاهش التهاب و بهبود آسم مؤثر است.
کد خبر: ۸۲۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بر اهمیت تغذیه مناسب تأکید کرد و گفت: میوه‌ها و سبزی‌ها تازه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان می‌توانند در کاهش التهاب مؤثر باشند و مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، توت و آناناس که سرشار از ویتامین C هستند و نیز سبزیجات ی مانند کاهو و اسفناج، نقش مهمی در بهبود بیماری آسم دارند.
کد خبر: ۸۲۱۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
سبزیجات دارای خواص بی‌نظیری برای سلامتی بدن هستند، اما برخی از آنها تاثیر ویژه‌ای در کاهش چربی و بهبود تناسب اندام دارند. به‌ویژه، تعدادی از سبزیجات به دلیل خواص منحصربه‌فردشان در چربی‌سوزی و کاهش چربی شکمی موثر هستند. یکی از این سبزیجات ، اسفناج است که با داشتن فیبر و ویتامین K، می‌تواند […]به گزارش زیرنویس، سبزیجات دارای خواص بی‌نظیری برای سلامتی بدن هستند، اما برخی از آنها تاثیر ویژه‌ای در کاهش چربی و بهبود تناسب اندام دارند. به‌ویژه، تعدادی از سبزیجات به دلیل خواص منحصربه‌فردشان در چربی‌سوزی و کاهش چربی شکمی موثر هستند. یکی از این سبزیجات ، اسفناج است که با داشتن فیبر و ویتامین K، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۱۸۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
BMC Medicine: کلم بروکلی و گل کلم فشار خون را کاهش می‌دهند
کد خبر: ۸۱۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
آیا به کودکان خود میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتئین‌های گیاهی می‌دهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، اما نوشیدنی‌هایی که کودکان مصرف میکنند نیز به همان اندازه مهم هستند.
کد خبر: ۸۱۷۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
چرا باید میوه و سبزیجات فریز شده بخوریم؟
کد خبر: ۸۱۶۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
سالاد مرغ مجلسی با کاهو یک نوع سالاد خوشمزه است که می‌توانید از آن به عنوان یک وعده غذای متفاوت نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۸۱۶۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰